Informacija

Ar mankšta sukelia adrenalino sklidimą?


Epinefrinas, arba adrenalinas, yra hormonas, kurį išskiria antinksčiai. Dalis organizmo reakcijos „kova ar skrydis“ metu adrenalino išsiskiria streso metu kūnui. Adrenalinas iš tikrųjų vaidina fizinio krūvio fiziologiją ir net mintis mankštintis gali paskatinti adrenalino antplūdį.

Adrenalino fiziologija

Kūno simpatinė nervų sistema kontroliuoja adrenalino išsiskyrimą. Bet koks kūno stresas, toks kaip baimė, pyktis ar fizinis krūvis, gali paskatinti nervų sistemos smegenų ląsteles pradėti „kovos ar skrydžio“ kelią. Stimuliuojamos smegenų ląstelės signalizuoja, kad antinksčiai, kurie yra endokrininiai organai, esantys virš inkstų, išskiria adrenaliną. Kraujotakoje adrenalinas veikia kaip hormonas, signalizuodamas raumenis ir kitus audinius, reaguodamas į „skrydį ar kovą“.

Fizinis adrenalino poveikis

Adrenalinas gerina atletiškumą ir pakelia kūno pojūčius. Tai plečia vyzdžius ir padidina prakaitavimą. Padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, padidėjęs kraujospūdis ir susiaurėjusios arterijos, adrenalinas pagerina deguonies tekėjimą raumenų audinyje. Padidėjęs deguonies kiekis raumenų ląstelėms sustiprina audinį ir pagerina raumenų ištvermę. Adrenalinas gali atverti kvėpavimo takus geresniam kvėpavimui ir nukreipti kraujotaką į gyvybiškai svarbius organus, kur būtinas deguonies tiekimas.

Emocinis adrenalino poveikis

Prieš sportuodami, sportuodami ir po jų sportininkai patiria emocinę euforiją, vadinamą „bėgiko aukštuma“. Adrenalino sloga sukelia daugybę atsakymų visame kūne, įskaitant neurotransmiterių išsiskyrimą. Dėl įvykusių įvykių pakopos po adrenalino iškėlimo, endorfininais vadinami neuromediatoriai laikinai smegenyse sukelia pakilią emocinę reakciją ir padeda atsikratyti neigiamo streso poveikio. Gydytojai skiria mankštą kovojant su depresija ir stresu dėl emocinės pusiausvyros, kurią suteikia skubantys adrenalino kiekiai.

Biocheminis adrenalino poveikis

Epinefrinas stimuliuoja hormonų reakcijas organizme ir veikia medžiagų apykaitą. Adrenalinas palengvina cukraus ir riebalų skaidymą. Organizmas energijai kaupia riebalus ir cukrų, vadinamus angliavandeniais. Fizinio krūvio metu kūnas išeikvoja pradinį energijos tiekimą ir įsisavina angliavandenių ir riebalų kaupiamą energiją. Adrenalino srautas yra šios metabolinės veiklos kelio dalis.

Dirbtinis adrenalino skubėjimas

Adrenalino antplūdis yra mediciniškai reikšmingas, nes epinefrinas kartais vartojamas kaip vaistas. Į kraują sušvirkšdami dideles epinefrino koncentracijas, gydytojai sukuria dirbtinį adrenalino srautą, kad padidintų širdies jėgą ir nukreiptų deguonies srautą į gyvybiškai svarbius organus. Adrenalinas gali būti gyvybės gelbėtojas širdies sustojimo, anafilaksinio šoko ar astmos priepuolių metu. Kai kurie sportininkai naudojasi adrenalino injekcijomis, siekdami pagerinti savo fizinius rezultatus, tačiau dirbtinio adrenalino iškėlimas, nesant skubios medicinos pagalbos, gali būti mirtinas. Žolelių papildai, skirti epinefrinui, gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., Galvos svaigimą ir galvos skausmą.

Šaltiniai