Informacija

Pratimai „Flab“ po smakru

Pratimai „Flab“ po smakru


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tai yra apgailėtinas gyvenimo faktas - kai kuriems žmonėms dėl senėjimo ar svorio netekimo atsiranda sustingusi, suglebusi oda po smakru. Jei numesite svorio, gali kilti didesnė rizika, kad plyšys po smakru. Oda ištempta riebalų, dėl kurių numesdama svorį ji gali būti laisva ir suglebusi. Palengvinti užkertimą kelią smakrui yra palaikant sveiką svorį, drėkinant odą vandeniu ir reguliariai mankštinantis. Jei turite smakrą po smakru, galite padaryti keletą dalykų, kurie padės sumažinti jo išvaizdą.

Taškinis mokymas

Treniruotės vietoje nepadės deginti riebalų iš tam tikros kūno vietos, tačiau jos gali suformuoti raumenis po laisva, sustingusia oda ir padėti pagerinti jūsų išvaizdą. Panašiai, kaip keliant hantelius, kad būtų galima nukreipti bicepsą ir dilbius ir padidinti jų dydį, veido ir smakro pratimai yra skirti apatiniams raumenims. Veido mankšta, nukreipta į raumenis aplink ir po smakru, gali padėti pagerinti nedidelį smakro odos nugarą, nes raumenys didėja. Derinkite mankštą su sveika mityba, aerobiniais pratimais ir dideliu kiekiu vandens - tai padės išlaikyti jūsų odos elastingumą.

Smakro keltuvai

Pakėlus smakrą ir įtempus gerklės raumenis, gali padėti suglebti oda po smakru. Atsisėskite tiesiai į kėdę ir uždarykite burną kartu su lūpomis. Šiek tiek pakelkite smakrą link lubų ir padėkite pirmuosius du vienos rankos pirštus po smakru ir švelniai prispauskite prie raumenų tarp smakro ir gerklų viršaus. Spauskite užpakalinius dantis, kol pajusite raumenis pagal smakrą. Prispauskite liežuvį prie apatinių dantų ir palaikykite 10 sekundžių. Norėdami užtikrinti raumenų atsparumą, naudokite pirštus. Lėtai atsipalaiduokite ir tada pakartokite pratimą. Pabandykite atlikti penkis pakartojimus.

Mityba

Mityba vaidina pagrindinį vaidmenį jūsų odos sveikatai ir elastingumui. Visą gyvenimą jūsų odos ląsteles nuolat keičia naujos. Norint palaikyti ląstelių regeneraciją sveikai, stangriai odai, jums reikia daug baltymų, angliavandenių ir vandens. Venkite perdirbto maisto, kuriame yra daug dirbtinių ingredientų, konservantų ir kitų cheminių medžiagų. Valgykite natūralų maistą, pavyzdžiui, uogas ir vynuoges, kuriuose yra natūralių maistinių medžiagų sorbitolio, kuris padeda odai išlaikyti drėgmę. Vaisiuose ir daržovėse yra svarbių antioksidantų, kurie gali padėti sumažinti laisvųjų radikalų kiekį jūsų organizme. Laisvieji radikalai gali pakenkti jūsų odai ir prarasti elastingumą.

Pataisykite savo odą

Kai jūsų oda praranda elastingumą ir pradeda kabėti laisvoje plokštelėje po smakru, ją atkurti be operacijos ar kitų medicininių intervencijų nėra lengva. Išbandykite vietinius drėkinamuosius produktus, kurių sudėtyje yra retinolio, paprastai žinomo kaip vitaminas A. Vitaminas C ir beta hidroksi rūgštys taip pat gali padėti atnaujinti odos elastingumą ir padėti sumažinti smakro plokštelės išvaizdą.

Šaltiniai


Žiūrėti video įrašą: How To Get Rid Of DOUBLE CHIN. Jawline Exercise To Reduce Face Fat (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Ahern

    Atsiprašau, bet, mano manymu, jūs pripažįstate klaidą. Aš galiu tai įrodyti. Parašyk man pm.

  2. Salkree

    Kokie nuostabūs žodžiai

  3. Niel

    Įdomi informacija. Dėkoju!

  4. Maunos

    Sorry, I can't help you. I think you will find the right solution. Do not despair.

  5. Amblaoibh

    Atsiprašau už kišimąsi... Suprantu šią problemą. Galite diskutuoti. Rašykite čia arba į PM.

  6. JoJorn

    As well as possible!



Parašykite pranešimą