Informacija

Kas praplečia šlaunis?


Atsistojus nuo kėdės, jūs pratęsiate šlaunis ties klubo sąnariu. Pagrindiniai šlaunų pailgintojai yra gluteus maximus, didysis šlaunies raumuo ir pakaušio raumenys. Keli kiti raumenys taip pat padeda pailginti šlaunį, įskaitant kai kuriuos kitus gleivinės ir gleivinės raumenis.

„Gluteus Maximus“

Didžiausias gluteus maximus raumuo yra galingiausias šlaunies ilgintuvas. Jis turi plačią kilmę - nuo dubens užpakalinės dalies, kryžkaulio ir uodegos kaulo šonų, taip pat iš kelių dubens raiščių. Jis įkišamas į šlaunies kaulo užpakalinę dalį arba šlaunikaulį, taip pat į iliotibialinę juostą - tvirto jungiamojo audinio lapą, einantį šlaunies šone. Kai jis susitraukia, jis traukia šlaunikaulį atgal, pratęsdamas šlaunis.

Griežtai

Žandikauliai taip pat yra svarbūs šlaunų pailgintojai. Yra trys raumenų raumenys. Visi pritvirtinami prie dubens prie sėdimojo kaulo arba yra ischialinis tuberozumas. Bicepso šlaunikaulis įterpiamas į ilgo kaulo, esančio ant išorinio blauzdos, vadinamo pluoštu, viršutinę dalį. Semimembranosus ir semitendinosus įterpiami į blauzdikaulio vidinę viršutinę dalį arba blauzdikaulį. Kadangi pakaušiai pritvirtinami žemiau kelio, jie atlieka dvigubą vaidmenį - lenkia kelio sąnarį ir pailgina šlaunis.

Adductor Magnus

Pridedamasis magnio raumuo, esantis vidinėje šlaunies dalyje, turi dvi dalis arba galvas. Priekinė arba priekinė dalis yra dubens dugne ir įterpiama išilgai šlaunikaulio galo. Užpakalinė galva eina nuo ischialinio vamzdelio, labai arti to, iš kur susidaro žiurkėnai, iki apatinės šlaunikaulio dalies. Užpakalinė galvutė yra stiprus šlaunies ilgintuvas, panašus į pakaušio dalį.

Antriniai ilgintuvai

Keli kiti raumenys, pvz., Priekinė adaductor magnus dalis, antrine dalimi pailgina šlaunis. Tiesą sakant, jei šlaunikaulis prasideda lankstytoje padėtyje, didžioji dalis adductor raumenų gali padėti prailginti šlaunis. Gluteus medius raumuo, esantis dubens šone, eina nuo viršutinio dubens krašto iki išorinio šlaunies kaulo. Tai pirmiausia padeda stabilizuoti dubens veiklą, tačiau užpakaliniai jo pluoštai gali padėti pailginti šlaunis.