Patarimai

Geri pratimai tarnaujant tinkliniui


Vienas svarbiausių tinklinio įgūdžių, kurio reikia išmokti, yra žaidimas, nuo kurio pradedamas žaidimas - pridėtinės dalys. Straipsnyje „Stack“ Oregono universiteto tinklinio treneris Jimas Moore'as vadina pirmąjį puolimo ginklą, sakydamas, kad efektyvus serveris turėtų sugebėti plūduriuoti kamuoliu į silpniausią priešininkų komandos vietą. Tam reikia ir jėgos, ir tikslumo, o tai galima išsiugdyti tik per daugelį treniruočių valandų. Yra daugybė tarnavimo pratimų ir pratybų, kuriuos galima atlikti, kad patobulintumėte savo aptarnavimo techniką ir išlaikytumėte priešininkus gynyboje.

Jėgos treniruotės

Efektyvaus tinklinio tarnavimo pagrindas yra stiprus šerdis ir kojos, kad būtų užtikrintas kamuolio valdymas tinkle. Norėdami sukurti šią bazę, turite įtraukti jėgos treniruotes, kurios atliks jūsų abs, nugaros, pečių ir kojų raumenis. Treniruotės, apimančios pritūpimus, šuolius, atsispaudimus, pritempimus ir pritūpimus, suteiks bendrą kūno rutiną, kad sustiprintumėte raumenis ir jūsų galią aikštelėje. Kai kuriems iš jų, pavyzdžiui, pakaušiui, prireiks hantelių ar kitos įrangos, o kiti, norėdami sukurti pasipriešinimą, pasikliauja ne tik jūsų kūno svoriu.

Tarnaujantys judesiai

„Sprint servitutas“ yra naudingas pratimas, nes jis lavina tarnavimo įgūdžius ir greitį iškart po žaidimo. Kai kamuolys bus įteiktas, žaidėjas turi nedelsdamas patekti į aikštelę ir būti pasirengęs priimti kamuolį. Atlikdamas šį pratimą, žaidėjas pasitarnauja rutuliui, o jei jis sėkmingai padėtas, ji nusprendžia atgauti kamuolį ir perduoda jį kitam žaidėjui. Jei servis patenka į tinklą arba už jo ribų, ji turi sprintuoti, kad gautų kamuolį, tada vėl jį patiekti, pakartodama pratimą, kol pasitarnauti pavyks.

Tarnavimo tikslumas

Aptarnavimo zonos treniruotės tikslas - pagerinti aptarnavimo tikslumą, o merginos Oregono universiteto tinklinio komandoje tai praktikuoja kasdien. Idėja yra patiekti rutulį į vieną iš šešių aptarnavimo sričių, naudojant arba rutulinį vežimėlį, arba 4 pėdų po 4 pėdas. Priversdami žaidėjus smogti į šiuos mažus taikinius skirtingose ​​teismo zonose, jie padės lavinti įgūdžius, kad jie galėtų tarnauti tam tikrose silpnose aikštelės vietose. Tai taip pat leidžia jiems dirbti tiek ilgas, tiek trumpas tarnybas.

Tarnavimo atstumas

Ameba apima tiek aptarnavimo atstumą, tiek tikslumą, tačiau ji taip pat padidina serverio slėgį - laiko limitą. Šiame žaidime visi žaidėjai, išskyrus vieną, yra išrikiuoti vienoje tinklo pusėje; vienas žaidėjas sėdi ant grindų priešingoje pusėje. Tuo pat metu grupė įteikia savo kamuolius sėdinčiam žaidėjui, kuris bando pagauti. Žaidėjas, kurio kamuolys pagautas, atsisėda ir bando pagauti kamuolį. Visi tarnauja tol, kol bus sugauti visi rutuliai ir visi sėdės; tai turi būti padaryta iš anksto nustatytu laiku.