Patarimai

Kokia yra praradimo 25 svarų nauda sveikatai?

Kokia yra praradimo 25 svarų nauda sveikatai?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei turite antsvorio ar nutukę, riebalų perteklius ant jūsų kūno gali padidinti riziką susirgti daugybe rimtų sveikatos sutrikimų. Praradę vos 5 procentus ar 10 procentų savo kūno svorio, galite padaryti didelę įtaką jūsų bendrai sveikatai. Jei jūsų tikslas yra numesti 25 svarus, žinojimas, kokią naudą jūsų sveikatai sukels svoris, gali būti puikus motyvacijos šaltinis.

Širdies ir kraujagyslių sistemos privalumai

Svorio metimas gali turėti didelę įtaką širdžiai ir kraujotakos sistemai. Pametę 25 svarus sumažinsite riziką susirgti vainikinių arterijų liga ir sumažės kraujospūdis bei cholesterolio lygis. Jūsų rizikos sumažinimas labai priklauso nuo jūsų turimų rizikos veiksnių skaičiaus, tačiau numetus svorį taip pat sumažėja tokie rizikos veiksniai kaip atsparumas insulinui ir metabolinis sindromas. Tai savo ruožtu gali sumažinti širdies smūgio ir kitų rimtų širdies ir kraujagyslių problemų riziką.

2 tipo diabetas

Antsvorio ir nutukę asmenys turi žymiai didesnę tikimybę susirgti 2 tipo diabetu nei sveiką kūno svorį turintys asmenys. Dėl numesti svorio sumažėja cukraus kiekis kraujyje ir organizmas efektyviau vartoja insuliną - du veiksniai, kurie gali žymiai sumažinti 2 tipo diabeto išsivystymo riziką. Pametę 25 svarus, sumažinsite savo tikimybę susirgti 2 tipo diabetu iki 2,5 ar daugiau procentų.

Tulžies akmenys

Tulžies akmenys gali atsirasti, kai cholesterolio perteklius išsiskiria iš jūsų kepenų, todėl gali būti daugiau cholesterolio, nei tulžies tulžies pūslė gali ištirpinti. Šis cholesterolis gali lipti kartu su kitais komponentais, sudarydamas sukietėjusius geltonus akmenis, kurie užkemša tulžies pūslę. Antsvoris ar nutukimas yra pagrindinis šių cholesterolio tulžies akmenų išsivystymo rizikos veiksnys, todėl, numetus 25 svarus, sumažėja rizika, kad jie susiformuos.

Vėžio rizika

Tam tikros vėžio rūšys, tokios kaip krūties vėžys ir stemplės, inkstų ir storosios žarnos vėžys, buvo susijusios su nutukimu. Tyrimai, tokie kaip 2007 m. Tyrimas, sudarytas Nacionalinio vėžio instituto, nustatė, kad net 4 proc. Vyrų vėžio atvejų ir 7 proc. Moterų vėžio atvejų pagrindinis nutukimas gali būti nutukimas. Praradus 25 svarus ar daugiau, galima sumažinti riziką susirgti kai kuriomis iš šių vėžio formų.

Policistinių kiaušidžių sindromas

Policistinių kiaušidžių sindromas yra būklė, kuriai būdingas per didelis androgenų hormonų gaminimas moters kūne ir skysčių užpildytų cistų susidarymas kiaušidėse. Nors moteriai išsivysto policistinių kiaušidžių sindromas gali turėti daugybė veiksnių, įskaitant genetiką, tyrimai, kuriuos finansavo tokios organizacijos kaip Nacionalinis vaikų sveikatos ir žmogaus raidos institutas ir Amerikos klinikinių endokrinologų asociacija, nustatė, kad daugelis šia liga sergančių moterų turi antsvorio. ar nutukę. Mesti svorį gali padėti valdyti būklę, normalizuodama hormonų kiekį.

Kvėpavimo problemos

Jei turite daug antsvorio ar esate nutukęs, papildomas nešiojamas svoris gali sukelti kvėpavimo problemų, nes oras sunkiau prasiskverbia pro vamzdį ir išpūsta plaučius. Mesti svorį sumažina riebalų kiekį aplink stemplę, plaučius ir diafragmą, pašalindami visus ar visus kvėpavimo sunkumus, kurie jums gali kilti.

Padidinta energija ir dėmesys

Kai numesite svorio, pamatysite, kad turite daugiau energijos ir geresnio psichinio dėmesio. Taip pat gali susidaryti pozityvesnė perspektyva ir sumažėti depresijos rizika. Tai iš esmės lemia hormonų pusiausvyra ir efektyvesnis cukraus vartojimas. Pasiekus tikslą numesti 25 svarus, taip pat gali būti pasiektas jausmas, dėl kurio padidėja savivertė ir padidėja savivertės jausmas.

Saugiai numesti svorio

Mesti svorį per greitai gali būti nesveika ir sukelti įvairių problemų. Pirmiausia kreipkitės į gydytoją. Padalinkite savo svorio metimo tikslą į mažesnius žingsnius, kad jis būtų orientyras, kad numesti svorį atrodytų ne taip baisu. Derinkite mažiau kalorijų turinčią dietą su mankšta, jei norite numesti svorio, tuo pačiu ugdydami raumenis ir padidindami bendrą medžiagų apykaitą.


Žiūrėti video įrašą: Roswell Incident: Department of Defense Interviews - Gerald Anderson Glenn Dennis (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Estefan

    Velnias! Saunus! You answered yourself. The meaning of life and everything else. Resolved, no kidding.

  2. Isidro

    Jūs nesate panašus į ekspertą :)

  3. Home

    Aš tikiu, kad klydai. Aptarkime. Siųskite man el. Laišką pas PM.

  4. Dougrel

    Manau, kad tu neteisi. Galiu apginti poziciją. Rašyk į PM, pasikalbėsime.

  5. Abdul-Hamid

    Atsipalaiduoti!

  6. Erysichthon

    Labai ačiū už Jūsų pagalbą.



Parašykite pranešimą