Patarimai

Kuo naudingos neapdorotų „Chayote“ skvošo sultys?

Kuo naudingos neapdorotų „Chayote“ skvošo sultys?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nors jo auginimo istorija yra miglota, chayote moliūgai arba chayote vaisiai ilgą laiką sudarė Meksikos virtuvės dalį. Dėl minkštos tekstūros chayote moliūgai yra skanūs, valgantys nesmulkintus, taip pat gali būti sulčių gėrimui, į kurį įpilta maistinių medžiagų. Neapdorotos chaijočių moliūgų sultys padidina vitaminų ir mineralų suvartojimą, nes jos maistinės medžiagos suteikia daug naudos sveikatai.

Bendroji mitybos informacija

Kiekvienoje 1 puodelio žalių chayote moliūgų sulčių porcijoje yra vos 48 kalorijos - mažiau nei 3 procentai jūsų suvartojamos energijos per dieną, atsižvelgiant į 2000 kalorijų dietą. Jo mažai cukraus, kiekviena porcija suteikia tik 4,2 g natūraliai esančio cukraus. Palyginimui, apelsinų sulčių puodelyje yra 21 gramas. Šis cukrus skatina sveiką žarnyno funkciją, padeda užpildyti jūsų smegenų ląsteles, raumenis ir kepenis, taip pat suteikia energijos kitiems jūsų audiniams.

Folija

Jei į savo racioną įtrauksite žalių chayote sulčių, padėsite suvartoti daugiau folio riebalų. Kiekviename sulčių puodelyje yra 233 mikrogramai folio rūgšties, arba 58 procentai jūsų rekomenduojamos dienos folatų normos, kurią nustato Medicinos institutas. Jūsų ląstelės remiasi foliu, kad padėtų metabolizuoti DNR ir baltymus, ir tai naudinga jūsų širdies ir kraujagyslių sistemai. Folatas skaido homocisteiną - aminorūgštį, kuri kitaip padidintų širdies ir kraujagyslių ligų riziką. Mažas folatų kiekis taip pat naudingas jūsų smegenims ir sumažina Alzheimerio ligos riziką.

Cinkas

Neapdorotas chajotų moliūgas padidina cinko, būtino mineralo, suvartojimą. Cinkas aktyvina baltymus jūsų kūne, įskaitant fermentus, kurie vykdo chemines reakcijas jūsų ląstelėse, baltymus, kurie reguliuoja genų aktyvumą, ir baltymus, kurie palaiko jūsų ląstelių membranas sveikas. Jei jūsų maiste yra pakankamai cinko, taip pat kovojama su liga, o žemas cinko kiekis kenkia jūsų imuninei sistemai ir leidžia jums užsikrėsti. Kiekviename neapdorotų chajato skvošo sulčių puodelyje yra 1,9 miligramų cinko - 17 procentų rekomenduojamos paros normos vyrams ir 24 procentai moterų, praneša Medicinos institutas.

Vitamino C

Sultys iš žalių chaiotinių moliūgų gėrimui, kuriame gausu vitamino C. Dietos, kurioje gausu vitamino C, senatvė palaiko sveikatą, sumažindama insulto, širdies ligų, kataraktos ir kai kurių vėžio rūšių riziką, aiškina „Linus Pauling“ institutas. Tai taip pat vaidina smegenų funkciją, palaiko jūsų imuninę sistemą ir stiprina jungiamuosius audinius. Kiekviename neapdorotų chayote moliūgų sulčių puodelyje yra 19 miligramų vitamino C - 21 procentas rekomenduojamos paros normos vyrams ir 25 procentai moterims, praneša Medicinos institutas.



Komentarai:

  1. Rory

    Aš tai su malonumu sutinku. Mano nuomone, tai yra aktualu, dalyvausiu diskusijoje. Aš žinau, kad kartu galime atvykti į teisingą atsakymą.

  2. Brarn

    I believe that you are wrong. Aš esu tikras. Let's discuss this.

  3. Mathieu

    nakanezzto! dėkoju.!!!!!

  4. Hrytherford

    Will manage somehow.

  5. Bernard

    Manau, kad tu klysti. Galiu apginti savo poziciją. Rašykite man į PM.



Parašykite pranešimą