Patarimai

Sveiko kepenų masažo metodai

Sveiko kepenų masažo metodai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kepenys yra organizmo detoksikacijos šaltinis - todėl sustingęs ar neveikdamas taip, kaip turėtų, gali atsirasti tokių simptomų, kaip nuotaika, menstruacinis skausmas, dirgliosios žarnos, nugaros, kaklo ir pečių skausmai ar kiti simptomai. Blogiausiais atvejais sustingusios kepenys gali sukelti vėžį. Jei atsiranda tokių simptomų, kreipkitės į gydytoją. Kai kurie masažo terapijos specialistai mano, kad jūs galite išlaikyti savo kepenis sveikas ir leisti joms išlikti „judriems“ arba natūraliems judesiams, naudodamiesi masažo pratimais, kuriuos gali atlikti savarankiškai arba skirti masažo specialistas. Kaip ir bet koks savęs gydymas, prieš pradėdami išbandyti šias procedūras, būtinai pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu.

Vieta

Pirmasis kepenų masažo atlikimo žingsnis yra žinojimas, kur jis yra. Pažvelkite į kūno vidaus organų nuotrauką ir pamatysite, kad dažniausiai tai yra dešinysis šonkaulio narvas, o jo dalys išsikiša po kairiuoju šonkauliu. Norėdami jaustis, gulėkite ant nugaros, tai padės atsipalaiduoti pilvo raumenims ir palengvins kepenų paiešką. Slinkite pirštais nuo krūtinkaulio žemyn išilgai dešiniojo šonkaulio narvelio. Kepenys iš dalies užtemdomos jūsų šonkauliais, tačiau galbūt galite pajusti nedidelį išsipūtimą, atsižvelgiant į kūno sudėjimą.

Nykščio masažas

Atsigulkite ant nugaros ir uždėkite kairę ranką virš galvos, kad pailgėtumėte pilvas. Padėkite kulno ar nykščio dalį delnu ant krūtinkaulio, nykščiu nukreipdami į kairę pusę. Tada stumkite dešinę ranką išilgai šonkaulių narvelio iki galo žemyn, kol pasieksite savo šoną, maždaug lygiagrečią savo bambai. Giliai įkvėpkite ir tokiu būdu masažuokite šonkaulių narvą ir atokiau nuo kūno tol, kol jaučiatės patogiai, bet kur nuo vienos iki 10 minučių.

Šoninis pratimas

Dabar gulėkite ant savo dešinės pusės, sulenktais keliais, galva, patogiai, šiek tiek į priekį. Uždėkite kairiąją ranką virš kepenų ir kairiosios rankos nykščio nykščiu slinkite po savo šonkaulių narve dešinėje, kepenų vietoje. Paspauskite į vidų išilgai šonkaulio narvelio apačios, lėtai judėdami žemyn, o paskui šonkaulius atgal į viršų. Atlikite šią techniką tol, kol ji jaučiasi patogiai - turėtų užtekti vienos iki 10 minučių.

Jogos masažas

Taip pat galite atlikti stovinčią jogos padėtį, masažuojančią kepenis, neatlikdami masažo rankomis. Atsistokite kojomis apie pečių plotį ir padėkite rankas ant klubų. Sudarykite apskritimus savo klubais, sutelkdami dėmesį į tai, kaip liemenį stumti toliau ir tolyn į išorę kiekvienu apskritimu. Tęskite šiuos klubų ratus apie 10 minučių.

Šaltiniai


Žiūrėti video įrašą: Masažai vaikams (Liepa 2022).


Komentarai:

  1. Goltizilkree

    Dėkoju! Dabar lankysiuosi šiame tinklaraštyje kiekvieną dieną!

  2. Koltin

    Bravo, your idea it is very good

  3. Cathair

    yah gloom !!!

  4. Goltiramar

    Atsiprašau, bet man tai netinka. Kas dar gali kvėpuoti?

  5. Amen-Ra

    Jame kažkas taip pat yra gera idėja, sutinku su jumis.



Parašykite pranešimą