Patarimai

Tarpiniai gimnastikos reikalavimai


Gimnazistė, pažengusi į vidurinį lygį, išsiugdė stiprybę ir lankstumą, reikalingą išmokti sudėtingesnių įgūdžių. Tarpinis lygis supažindina gimnastą su JAV gimnastikos asociacijos nustatytomis gairėmis ir reikalavimais. Tobulėjant lygiams, reikalingi įgūdžiai tampa vis sudėtingesni. Tarpinės gimnazistės taip pat yra įvaldžiusios pagrindinius kiekvieno renginio įgūdžius, tokius kaip perbraukimas ant strypų, tilto perlipimas ant grindų, pagrindiniai pasivaikščiojimai ir šuoliai ant sijos bei nardymo ritinys ant skliauto.

Aukštas

Grindys reikalauja judrumo, ištvermės, galios ir malonės. Kildami aukštyn lygiais, galėsite pasirinkti savo muziką ir choreografuoti savo kasdienybę. Vidutiniams grindų lygiams reikalingi įgūdžiai yra rankos į priekį, ritiniai, apvalios atlošos, apvažiavimai atgal ir plaštakos atlošai. Taip pat išmoksite derinti tokius judesius, kaip antai apvalūs užpakaliniai rankdarbiai.

Skliautas

Tarpinės gimnastės paprastai neišmoksta atlikti įgūdžių ant skliauto, išskyrus pagrindinius šuolius, kad priprastų prie tramplino. Jūs sutelksite dėmesį į nardymo ritinius ant kilimėlio ir stengsitės iki kilimėlių ant rankų. Galų gale jūs išmoksite atlikti tinkamą priekinį rankos užtraukimą ant faktinio skliauto.

Pluoštas

Tarpiniai gimnazistai bus supažindinti su tolimojoje šviesoje naudojamais įgūdžiais. Pradedantieji gimnazistai mokosi pagrindinių pasivaikščiojimų ir šuolių artimoje šviesoje. Jie taip pat gali pereiti prie tolimųjų šviesų stovų, jei jie yra pakankamai stiprūs. Kaip tarpinis gimnastas, jūs sutelksite dėmesį į tolimųjų šviesų rankų laikiklius ir šokio judesius, tokius kaip šokinėjimo šuoliai, posūkiai ir šuoliai.

Barai

Stiebai reikalauja išskirtinės viršutinės kūno jėgos. Gimnazistai, išmokę perlipti, pradės mokytis liemenių ir užpakalinių klubų ratų. Taip pat išmoksite pagrindinį čiaupo pasukimą ant aukštos strypo, o pado apskritimas nusileis nuo žemos juostos. Šie įgūdžiai paruoš tarpinius gimnazistus išmokti paleidimo judesių, tokių kaip pritūpimas.

Šaltiniai


Žiūrėti video įrašą: Airinė Palšytė pasiekė naują Lietuvos rekordą - 198cm (Spalio Mėn 2021).