Patarimai

Izometrinis raumenų tyrimas


Izometrinius raumenų tyrimus dažniausiai atlieka gydytojai ir terapeutai, kad patikrintų jūsų jėgas ir nustatytų, ar tam įtakos turėjo trauma ar liga. Nors izometriniai raumenų tyrimai, dar vadinami rankiniu raumenų testavimu, yra naudojami medicinos specialistų, yra gana paprasta užduotis, juos gali atlikti ir ne medicinos personalas. Galite naudoti jį su partneriu, norėdami išbandyti savo jėgas ir nustatyti, ar jūsų treniruočių rutina efektyviai padeda sustiprėti.

Rankų padėjimas

Tikrinant paciento raumenis izometrinio susitraukimo metu, galūnė turi būti visiškai nejudanti, kol yra pasipriešinta. Rankų padėjimas taip pat yra gyvybiškai svarbus, kad rezultatai būtų tikslesni. Padėkite vieną ranką virš tiriamos jungties, kitą - žemiau. Jei įmanoma, padėkite ranką, esančią tolimiausiame sąnario gale, kuo toliau nuo sąnario, neperlenkdami kitos sąnario. Pvz., Tikrindami alkūnės tvirtumą, vieną ranką uždėkite per žasto bicepsą, o kitą - tiesiai virš riešo.

Sąranka

Padėkite distalinę ranką arba tą, kuri yra toliau nuo kūno, išilgai galūnės pusės, kad galėtumėte atsispirti tiriamo raumens judesiui. Pvz., Norėdami išbandyti kelio sąnarį, padėkite abi rankas ant kojos užpakalinės dalies, kad jos būtų sulenktos (sulenktos), arba ant priekinės kojos dalies, kad jos būtų pratęstos (ištiesintos).

Negaliojimas

Įsitikinkite, kad tiriamas asmuo yra atsipalaidavęs ir negali judinti jokių kitų sąnarių, kad būtų lengviau judinti tiriamą sąnarį. Pvz., Tikrindami alkūnę įsitikinkite, kad jūsų ranka, esanti išilgai bicepso, palaiko viršutinę ranką, kad pečiai negalėtų dalyvauti ir negalioja jūsų rezultatai.

Pagrindinė procedūra

Nurodykite tiriamam asmeniui pabandyti pajudinti jos galūnes atsižvelgiant į jūsų siūlomą pasipriešinimą. Stenkitės galūnę laikyti visiškai nejudančią ir priešintis iki penkių sekundžių. Yra daugybė skirtingų stiprumo bandymo skalių; tačiau dauguma terapeutų, gydytojų ir slaugytojų mokomi naudoti 5 balų skalę. Daugelis žmonių įvertins balą nuo 3 iki 5. 3 balas rodo, kad galūnė gali judėti per visą normalų diapazoną. Stiprumo balas 4 rodo, kad galūnė gali atlaikyti vidutinį pasipriešinimą. Aukščiausias balas - 5 - bus naudojamas tiems, kurie gali atsispirti maksimaliai.

Testo apribojimai

Kadangi kiekvienas asmuo turi unikalų stiprumą, tai, ką vienas testeris gali laikyti „maksimaliu“ pasipriešinimu, gali būti lygus tik „vidutiniam“ pasipriešinimui, kurį suteikia kitas testeris. Dėl šio nenuoseklumo izometriniai raumenų tyrimai pateikia bendrą, o ne tikslų jėgos dydį. Norint atlikti išsamius ir tikslus stiprumo bandymus, reikalinga specializuota įranga ir matuokliai, taip pat mokymas, kaip teisingai naudoti šiuos prietaisus.

Šaltiniai


Žiūrėti video įrašą: (Gruodis 2021).