Patarimai

Kokios probiotikų rūšys praranda pilvo riebalus?

Kokios probiotikų rūšys praranda pilvo riebalus?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Probiotikai yra bakterijos, randamos įvairiuose maisto produktuose, palaikančios mikrobus plonojoje ir storojoje žarnyne. Remiantis „Medical News Today“, valgydami maistą, kuriame yra probiotikų, pavyzdžiui, sūrį, jogurtą ir kefyrą, palaikote naudingų mikrobų, padedančių virškinti ir imunitetą, augimą. Kiti maisto produktai, tokie kaip prieskoniai, raudonasis vynas, arbata, uogos, obuoliai ir pupelės, skatina pieno produktų probiotikus dar labiau daugintis. Probiotinės bakterijos gali padidinti organizmo gebėjimą deginti riebalus ir gali būti svarbios gydant ir užkertant kelią nutukimui.

Probiotikų tipai

Probiotikų terminas reiškia gyvybę, o probiotinės bakterijos yra identifikuojamos ir įvardijamos pagal tris požymius - gentis, rūšį ir kamieną. Pasak Žemės ūkio mokslo ir technologijos tarybos, pagrindiniai žmogaus probiotikai yra Lactobacillus, Bifidobacterium, Streptococcus, Enterococcus, Escherichia, Bacillus ir Saccharomyces gentys. Be jogurto, kitus probiotikus gabenančius maisto produktus sudaro sultys, javų, sūrio, fermentuotas ir nefermentuotas pienas, kokteiliai ir mitybos batonėliai.

Poveikis pilvo riebalams

Šiuo metu vykdomi tyrimai, skirti įvertinti probiotikų naudą sveikatai. Pavyzdžiui, „Medical News Today“ ir „Microbial Cell Factories“ atlikti tyrimai rodo, kad probiotikų buvimas turi įtakos tam, kaip organizmas kaupia riebalus. Tam tikri duomenys rodo, kad probiotikai gali būti naudingi - 2010 m. „European Journal of Clinical Nutrition“ atliktame tyrime nustatyta, kad probiotikas Lactobacillus gasseri sumažino pilvo vidaus organų riebalus beveik 5 procentais, o pilvo poodinius riebalus - kiek daugiau nei 3 procentais. Pilvo riebalų sumažėjimą patyrusi tyrimo grupė per 12 savaičių per dieną suvartojo 200 g rauginto pieno, kuriame yra probiotiko.

Poveikis svorio metimui

2010 m. Tyrimas nustatė, kad ta pati grupė, kuri parodė kūno riebalų pagerėjimą, taip pat pagerino kūno svorį ir kitas priemones. Išvados apima kūno svorio, kūno masės indekso, juosmens ir klubų dydžio sumažėjimą beveik 2 procentais. Skirtingame tyrime, paskelbtame 2011 m. „Metinėje mitybos apžvalgoje“, buvo rasti skirtumai liesų ir nutukusių asmenų žarnyno bakterijose. Tyrimo duomenys rodo atvirkštinę koreliaciją tarp žarnyno bakterijų kiekio ir riebalų bei kitų sutrikimų - didesnis bakterijų skaičius susijęs su mažesniu kūno riebalų išsivystymu, diabetu ir žemo lygio uždegimais, susijusiais su nutukimu.

Probiotikai ir metabolizmas

Probiotikai vaidina svarbų vaidmenį metabolizuojant maistą ir yra įsisavinami daugumoje maistinių medžiagų plonojoje žarnoje bei perdirbant nesuvirškintą maistą storojoje žarnoje. Storoji žarna užbaigia virškinimą, pasisavinant papildomas maistines medžiagas, gaminant vitaminus ir susidarant atliekoms. Probiotikai gali padėti palaikyti sveikų bakterijų kiekį žarnyne ir taip optimizuoti virškinimo sistemos veiklą, ypač turintiems antsvorio ir nutukusiems asmenims.


Žiūrėti video įrašą: Virškinimo sutrikimai. (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Jerico

    It is visible, not fate.

  2. Wolcott

    And that's all, but what about the options?

  3. Cuilean

    Puiku, jūsų sakinys tiesiog puikus

  4. Edson

    Tiesiai į tikslą

  5. Ferdiad

    Puiku, šis labai geras sakinys yra beveik teisingas

  6. Nishura

    I think you are right

  7. Sandon

    Sveikinu, man atrodo, kad tai puiki idėja



Parašykite pranešimą