Patarimai

Kaip numesti svorio po krūties augmentacijos


Moterys, kurios siekia padidinti krūtis, paprastai tai daro norėdamos pagerinti savo išvaizdą ir savijautą. Dažnai tie, kurie priaugo arba numetė nemažą svorį arba kurie žindė, pastebi krūties formos ir dydžio pokyčius ir, norėdami atlikti korekcijas, žvelgia į krūtų implantus. Po bet kokių operacijų svorio padidėjimas yra įmanomas dėl laisvo laiko, reikalingo intensyviems pratimams. Ypač svarbu valdyti svorio padidėjimą po krūties padidinimo, nes tai gali paveikti jūsų implantų išvaizdą. Tvarkydami savo mitybą ir grįždami į mankštą, galite išvengti nepageidaujamo pelno.

Mesti svorį po krūties padidinimo

1 žingsnis

Dietą laikykitės atsargiai. Kai esate sėslus atsigavimo metu, atminkite, kad jūsų kūnas reikalauja mažiau kalorijų, nes nesate toks aktyvus. Norint priaugti vieną svarą reikia tik 3500 kalorijų, taigi, jei sveikimo metu ir toliau valgysite, kaip tai darėte mankštindamiesi prieš operaciją, greičiausiai priaugausite svorio. Laikykite žurnalą, kuriame įrašysite savo suvartojamo maisto kiekį. Apskaičiuokite bazinę medžiagų apykaitą (BMR), tokią, kokia yra „Discovery“ tinklalapyje, ir sureguliuokite kalorijas, atsižvelgiant į jūsų BMR ir aktyvumo lygį. Dienos kalorijų deficitas - 500 per dieną - padės saugiai numesti vieną svarą per savaitę.

2 žingsnis

Pradėkite lengvą mankštą. Visada laikykitės gydytojo nurodymų. Anot plastikos chirurgo daktaro Stanley Fosterio, turėtumėte duoti savo kūnui dieną ar dvi pailsėti po operacijos, tačiau stenkitės netrukus pradėti trumpus pasivaikščiojimus. Apribokite rankos judesį ir neskubėkite žingsniuodami. Kol išgydote, galite pradėti ilgesnius pasivaikščiojimus ir užsiimti mažai širdies veikiančiu širdies ritmu, pavyzdžiui, važinėti dviračiu.

3 žingsnis

Kai gydytojas suteiks jums leidimą, grįžkite į savo treniruotės rutiną prieš opą. Tai padės sudeginti kalorijas ir numesti svorio po operacijos. Paprastai reikia mažiausiai šešių savaičių, kad sugrįžtumėte prie intensyvių mankštų, tačiau galbūt galėsite sugrįžti anksčiau, atsižvelgiant į gijimo procesą ir gydytojo rekomendacijas. Būtinai grįžkite lėtai. Turėtumėte vengti didelio poveikio pratimų, kol visiškai pasveiksite, nes dėl jų implantai gali pasislinkti ir netinkamai pasveikti. Taip pat venkite krūtinės pratimų, nes dėl jų implantai gali pasislinkti. Jei po operacijos reikėjo iškirpti krūtinkaulius, turėsite leisti jiems visiškai išgydyti.

Patarimas

  • Po operacijos duokite kūnui laiko pailsėti, kad galėtumėte greitai atsigauti. Skirkite laiko skaityti, rašyti ar užsiimti kita veikla, kuria paprastai neturite laiko mėgautis. Praleiskite laiką su draugais ir šeima, kad nesijaustumėte vieniši ar prislėgti, kai gydote.

Šaltiniai

  • Krūties implantai: viskas, ką reikia žinoti; Nancy Bruning
  • Estetinė krūtų chirurgija; Louisas P. Bucky ir A. Aldo Mottura


Žiūrėti video įrašą: Neįtikėtinas būdas numesti svorio: svarbu ne ką, o iš ko valgote (Gruodis 2021).