Patarimai

Kam skirti mikro mineralai?

Kam skirti mikro mineralai?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mineralai gaunami iš žemės. Priešingai nei makro mineralai, jūsų kūnui reikia tik nedidelio kiekio mineralų. Kai kurie mikro mineralai yra būtini, tai reiškia, kad jūsų kūnas reikalauja jų normaliai funkcijai. Esminiai mikro mineralai atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį jūsų kūne ir apima chromą, varį, jodą, geležį, manganą, molibdeną, seleną ir cinką. Remiantis „Merck“ vadovu sveikatos priežiūros specialistams, fluoras nėra būtinas mikro mineralas, net ir turintis savo vaidmenį dantų sveikatos srityje.

Bendras metabolizmas

Mikro mineralai tiesiogiai neteikia jūsų kūnui energijos, tačiau jie yra svarbūs normaliai medžiagų apykaitai. Pavyzdžiui, jūsų organizmo medžiagų apykaitos greitis ir skydliaukės hormonų gamyba labai priklauso nuo mikro mineralinio jodo. Chromas, kitas mikro mineralas, padeda jūsų kūnui metabolizuoti angliavandenius, riebalus ir baltymus energijos gamybai. Tai taip pat pagerina insulino, hormono, leidžiančio jūsų kūno ląstelėms pasiimti cukraus kiekį kraujyje energijos, gamybą. Molibdenas padeda metabolizuojant angliavandenius ir riebalus, taip pat geležį. Kita vertus, cinkas ypač padeda baltymų apykaitai ir yra ypač svarbus normaliam vaiko vystymuisi nuo gimdos iki paauglystės.

Hemoglobino ir melanino gamyba

Geležis suteikia kraujo baltymo hemoglobino struktūrą ir atlieka dvigubą vaidmenį - kaupia ir nešioja deguonį kūno audiniams energijai gauti. Kiti hemoglobino gamyboje dalyvaujantys mineralai yra manganas ir varis. Bet kurio iš šių mikro mineralų trūkumas dažnai sukelia anemiją ir energijos praradimą. Varis taip pat yra atsakingas už melanino, pagrindinio pigmento gaminančio baltymo, gamybą jūsų odoje.

Nervų funkcija ir fermento struktūra

Nors natris ir kalis yra techniškai makro mineralai, jie veikia kartu su vario mikro mineralais, kad užtikrintų normalų nervų perdavimą. Mikro mineralai taip pat gali būti fermentų komponentai - baltymų klasė, kuri pagreitina medžiagų apykaitos procesus visame jūsų kūne. Pavyzdžiui, molibdenas, selenas ir cinkas padeda sukurti struktūrą daugeliui fermentų. Kita vertus, manganas aktyvina kelis fermentus.

Kaulų sandara ir kitos funkcijos

Kad kaulai ir dantys būtų stiprūs ir sveiki, jiems reikia ne tik kalcio. Kaip rašo Age-well.org, jiems taip pat reikia vario, mangano ir šiek tiek fluoro. Molibdenas taip pat atlieka apsauginį vaidmenį nuo dantų ėduonies. Mikro mineralų, kurie palaiko sveikus kaulus ir dantis, trūkumai gali sukelti silpnus kaulus ir dantų ertmes. Galiausiai cinkas ir varis yra būtini jūsų kūno gebėjimui kovoti su liga. Pavyzdžiui, pjūvių ir žaizdų gydymas dažnai turi cinko.

Šaltiniai

Mineralai gaunami tik iš žemės, todėl jų galite gauti tik iš maisto ar vandens. Augalinis maistas yra tiesioginiai mineralų šaltiniai, tiesiogiai gaunantys mineralus iš dirvos, kurioje jie auga. Taigi mikroelementų gausu daržovėse, vaisiuose, ankštinėse daržovėse ir grūduose. Kita vertus, gyvulinės kilmės produktai yra netiesioginiai mineralų šaltiniai, nes gyvūnai maitinasi augalais ar kitais gyvais organizmais, kurių sudėtyje yra mineralų. Mikro mineralus, kuriuos galite gauti iš mėsos ir jų gaminių, sudaro geležis, cinkas, chromas ir varis.


Žiūrėti video įrašą: The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig Leila's Party New Neighbor Rumson Bullard (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Beagan

    Tai nuostabi, gana linksma informacija

  2. Maunos

    Dinaminis straipsnis.

  3. Tormaigh

    Ši nuostabi idėja, beje, reikalinga

  4. Tavis

    I am aware of this situation. We can discuss.



Parašykite pranešimą