Patarimai

Per didelis vitamino B12 šalutinis poveikis

Per didelis vitamino B12 šalutinis poveikis



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vitaminas B12 yra didelis sudėtingas junginys, kurio organizmas naudoja DNR sintezei, raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, elektrinių nervų laidumui ir sveikai medžiagų apykaitai. Dėl nepakankamo maisto vartojimo daugiau nerimaujama, ypač vegetarams, nei per daug. Vitamino B12 toksiškumas yra labai mažas, tačiau alerginės reakcijos į sintetinius papildus gali būti įmanomos, todėl būkite atsargūs ir, jei kyla abejonių, pasitarkite su gydytoju.

Sveikas lygis

Vitamino B12 būklė matuojama atliekant kraujo tyrimus, o Nacionaliniai sveikatos institutai teigia, kad sveiko B12 koncentracija kraujo serume suaugusiesiems turėtų būti bent 250 pikogramų mililitre. Trūkumas gana dažnas JAV, nes manoma, kad tai paveikta nuo 2 iki 15 procentų amerikiečių. Lėtinis B12 trūkumas sukelia įvairių problemų, įskaitant anemiją, sekinantį nuovargį, raumenų silpnumą, pusiausvyros praradimą, depresiją, vidurių užkietėjimą, apetito praradimą, pažinimo sutrikimą ir kitas neurologines problemas, tokias kaip rankų ir kojų tirpimas ir dilgčiojimas. Kad būtų išvengta trūkumų, suaugusiesiems rekomenduojama B12 paros norma yra 2,4 mikrogramai.

Toksiškumas

B12 toksiškumas yra pakankamai mažas, kad jo negalima viršyti JAV maisto ir mitybos tarybos nustatyto viršutinio suvartojimo lygio. Su dideliu natūralaus B12 suvartojimu iš maisto, vadinamu kobalaminu, jokio toksinio ar nepageidaujamo šalutinio poveikio nėra, o tik labai retos alerginės reakcijos yra susijusios su mega dozavimo sintetiniais papildais, tokiais kaip cianokobalaminas. Tyrimai, skirti anemijai gydyti, be reikšmingo šalutinio poveikio, buvo skirti iki 1000 mikrogramų per parą per burną arba 1000 mikrogramų į raumenis sušvirkščiamų cianokobalamino dozių. Vartojant per burną, B12 absorbcija skrandyje yra labai maža - paprastai mažesnė nei 1 procentas - ir priklauso nuo skrandyje gaminamo vidinio faktoriaus, o tai iš dalies gali paaiškinti mažą vitamino toksiškumą.

Alerginės reakcijos

MayoClinic.com pažymi, kad žmonės, jautrūs ar alergiški kobalaminui, kobaltui ar bet kokiems kitiems maisto papildų ingredientams, turėtų vengti vitamino B12 papildų. Tipiškos alerginės reakcijos yra niežėjimas, dilgėlinė, pasunkėjęs kvėpavimas, patinimas burnoje ar aplink burną, vaskulitas, padažnėjęs širdies ritmas, viduriavimas ir skrandžio sutrikimas. Padidėjęs širdies ritmas gali kilti dėl natūralaus vitamino potencialo padidinti kraujo tūrį, nes jis stimuliuoja raudonųjų kraujo kūnelių gamybą kaulų čiulpuose. Nebandykite vitamino B12 terapijos nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Papildymo tipai

Labiausiai paplitęs B12 papildo tipas yra cianokobalaminas - sintetinis junginys, naudojamas visų pirma dėl jo mažų sąnaudų. Organizmas paverčia cianokobalaminą metilkobalaminu ir adenozilkobalaminu, kurie yra bioaktyviosios B12 formos. Pertvarkymo procesas sukuria nedidelius cianido kiekius, tačiau to nepakanka, kad būtų galima laikyti susirūpinimą keliančiu vaistu dozę iki 1000 mikrogramų injekcijos būdu. Mažiau paplitusios ir brangesnės sintetinės B12 formos yra hidroksokobalaminas ir metilkobalaminas, kurie nesukelia cianido susidarymo ir greičiausiai geriau absorbuojami žarnyne.