Atsiliepimai

Tinkami vaikų futbolo treniruokliai

Tinkami vaikų futbolo treniruokliai



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Treniruodami vaikus sportuoti, pavyzdžiui, futbolą, reikia stengtis išmokyti juos teisingai atlikti veiksmus, pvz., Muštis. Vienas iš būdų užtikrinti, kad vaikai išmoktų tinkamų kovos būdų, yra naudoti vaikams skirtus treniruotes. Treniruotės išmokys žaidėjus, kaip elgtis saugiai jiems ir jų oponentams, tuo pačiu ugdant įgūdžius, kurie taps geresniais žaidėjais.

Saugus susidorojimas

Visi vaikų mokomi kovos su važiavimu pratimai turėtų būti nukreipti į saugius kovos metodus. Dėl netinkamų kovos būdų gali būti sužeista galva ir kaklas ir taip pat sužeisti varžovą. Žaidėjas turėtų užimti kovos poziciją sulenktais keliais, tiesiai atgal ir galva į viršų, kad matytų savo priešininką. Atsidūręs šioje pozicijoje, žaidėjas turėtų ištiesinti kelius, kad pastumtų savo kūną į priekį taip, kad jo petys liestųsi su kito žaidėjo liemeniu; jo kontaktas įvyks į liemens šoną. Tada jis turėtų pakelti rankas aplink savo priešininko liemenį ir susispausdamas, kai liečiasi, pritraukdamas varžovą artyn, kai jis pakelia rankas aukštyn, kad priešininkas šiek tiek pakeltų. Jo impulsas į priekį ir smūgio jėga turėtų padaryti viską, kad varžovas galėtų nusileisti.

Tinka grąžtai

Tinkami grąžtai moko vaikus, kaip užimti tinkamą kovos poziciją. Pradėkite savo treniruotę su žaidėjais, padalytais į dvi priešingas linijas ties žaismės linija. Gavę signalą, žaidimo linijoje žaidėjai eina per susidūrimo tašką iki kontakto taško, tačiau nesinaudoja kitu žaidėju. Patikrinkite kiekvieno lipiklio formą, jei reikia, pataisykite, tada pakartokite grąžtą. Kai žaidimo linijos žaidėjai pakartos pratimą du ar daugiau kartų, pakeiskite pozicijas, kad kiti žaidėjai galėtų pabandyti įveikti judesį.

Formos grąžtai

Formos grąžtai yra panašūs į tinkamus grąžtus, tačiau nesustabdykite veiksmų pusiaukelėje. Padalinkite žaidėjus į dvi linijas, kiekvieną eilutę padėdami maždaug 8 pėdomis atgal nuo įbrėžimo linijos. Gavus signalą, abi linijos turėtų judėti link įbrėžimo linijos. Žaidėjai, paskirti kaip kovotojai, turėtų pereiti kovinius judesius, kaip ir tinkamame pratime, tačiau turėtų sekti, kad nuleistų priešingą žaidėją. Pradėkite treniruotę mažesniu greičiu, kad galėtumėte įvertinti žaidėjų žaidimo formą, tada palaipsniui padidinkite greitį iki visiško žaidimo greičio, kai žaidėjai pagerina savo žaidimus.

Apkabink ir laikyk grąžtus

Apkabink ir laikyk treniruotes, kad vaikai geriau suvoktų savo oponentus kovos metu. Kaip ir tinkamų bei formos treniruočių atveju, žaidėjai turėtų išsidėstyti priešingose ​​linijose su viena eilute, paskirta kaip taikiklis. Kovotojai turėtų užimti kovos poziciją, po kurios kita linija pakyla ant jų ir, prieš kontaktuodama, šokinėja ore. Kovotojas turėtų ištiesti kojas, ištiesti rankas ir apvynioti rankas prieš varžovą; Tikslas yra tai, kad puolėjas pritrauktų kitą žaidėją prie jo ir laikytų jį vietoje, kol jis paliečia žemę.

Kampiniai grąžtai

Žaidėjai ne visada turės galimybę futbolo rungtynių metu atlikti tiesmuką įrankį. Norėdami paruošti žaidėjus kovoms, padarytoms kampu, išdėstykite žaidėjus dviem eilutėmis, išdėstytomis 5 ar daugiau pėdų. Padėkite kūgį prieš kiekvieną liniją, o trečiąjį kūgį bent 5 pėdų priešais linijas. Gavę signalą, kiekvienos linijos priekyje esantys žaidėjai turėtų judėti pirmuoju kūgiu, o paskui kampu į antrąjį. Kai abu žaidėjai susitinka, žaidėjas iš vienos linijos turėtų atlikti kampinį įrankį iš kitos. Pradėkite treniruotes pėsčiomis, tada palaipsniui padidinkite greitį iki visiško žaidimo greičio, kai visi žaidėjai saugiai vykdys kampinį įrankį.

Rezultatų grąžtai

Taškų treniruotės moko žaidėjus sekti priešininkus žaidimo metu. Nubraižykite smėlio maišų ar kitų kliūčių seriją taip, kad tarp jų būtų pakankamai erdvės, kurią žaidėjai galėtų lengvai įveikti. Padėkite du priešingus žaidėjus iš abiejų kliūčių linijos pusių, o vienas žaidėjas yra paskirtas kovotoju. Kitas žaidėjas bėgs iš šono, kol varžovas bandys jį sekti; žaidėjas, jei pageidauja, gali bandyti suklastoti žaidėją. Gavęs signalą, bėgiojantis žaidėjas turėtų bėgti tarp artimiausių dviejų kliūčių link taikiklio, kol puolėjas bando jį įveikti.

Sėjamosios atvirame lauke

Treniruotėse atvirame lauke mokomi esminių žaidimo įgūdžių, kurie gali reikšti skirtumą tarp pergalės ir pralaimėjimo. Lauke pastatykite tris kūgius, maždaug 15 pėdų atstumu. Įdėkite du papildomus kūgius į bet kurią vidurinio kūgio pusę, nutolusią maždaug 12 pėdų atstumu nuo jo. Priešais esantys žaidėjai turėtų būti statomi prie tolimiausių kūgių, vienas turi būti pažymėtas kaip taikiklis, o kitas - bėgiku. Kai duotas signalas, abu žaidėjai juda link centrinio kūgio; pasiekęs kūgį, bėgikas gali pasirinkti bėgti į bet kurį šoninį kūgį. Kovotojas turi pabandyti įveikti bėgiką prieš jam pasiekiant šoninį kūgį.

Chase grąžtai

„Chase“ treniruotės moko žaidėjus atsikratyti kamuolio iš žaidėjų, kurie prieš juos yra aikštėje. Atskirkite žaidėjus į „bėgikų“ ir „taiklių žaidėjų“ linijas, bėgiko linija išdėstyta 6–9 pėdomis prieš taikiklio liniją. Bėgikas nešioja futbolą ir progresuoja per pusę greičio žemyn, kai duodate signalą, o puolėjas pasirodo iš paskos. Krepšininkas turėtų išbandyti kampinį susidorojimą; kovos metu jis taip pat turėtų bandyti išmušti kamuolį iš bėgiko gniaužtų, arba nuleisdamas kamuolį, arba mušdamas kamuolį iš apačios, kai ištiesia rankas.