Atsiliepimai

Bėrimas atliekant išorinių šlaunų mankštą

Bėrimas atliekant išorinių šlaunų mankštą



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei nuo šlaunų treniruotės atsirado niežtinti, paraudusi oda, gali tekti miegoti. Vis dėlto daugumą šlaunų bėrimų gana paprasta valdyti. Jei jūsų bėrimas labai skausmingas ar sustiprėja po kelių dienų, pasitarkite su gydytoju. Sunkėjantys bėrimai, net jei jūs darote pertrauką nuo treniruočių, gali neturėti nieko bendra su mankšta ir gali reikšti rimtesnę problemą.

Dilgėlinė

Dilgėlinė yra tik išgalvotas žodis, susijęs su dilgėline - odos liga, sukeliančia niežėjimą, raudonus odos iškilimus. Avilys, paplitęs tarp alergiškų žmonių, savaime praeina per kelias dienas, o kartais tik po kelių valandų. Jei fizinio krūvio metu dilgėlinė pasireiškia ant išorinės šlaunies dalies, tai greičiausiai dėl karščio ir įstrigusio prakaito derinio. Tačiau alergenų poveikis taip pat gali sukelti dilgėlinę. Jei žinote, kad sergate alergija, galbūt norėsite išgerti vaistų nuo alergijos, ypač jei mankštinsitės lauke.

Šilumos bėrimas

Šilumos bėrimas kartais vadinamas dygliuotu karščiu ar miliarija. Bėrimas dėl karščio gali sukelti niežtinčius, dygliuotus odos pojūčius arba visai nesukelti skausmo. Tai sukelia prakaitas, įstrigęs po oda, o sunkūs karščio bėrimai gali sukelti infekcijas, kurioms gali prireikti gydymo. Šilumos išbėrimas fizinio krūvio metu ar po jo dažniausiai kyla dėl „nevėdinamų“ ar aptemptų drabužių, kurie sulaiko prakaitavimą. Bėrimas yra labiau paplitęs karštais vasaros mėnesiais žmonėms, kurie sportuoja lauke.

Kontaktas su oda

Jei pakankamai įtrinsite savo odą, kaip tai įmanoma mankštinant, ji pradės žalėti ir parausti. Jei turite antsvorio, odos raukšlės gali įbrėžti viena kitą, sudirginti ir sulaikyti prakaitą. Bet net jei esate sveiko kūno svorio, drabužių ar treniruoklių trinimas ant odos taip pat gali sukelti bėrimą. Šlaunys yra ypač pažeidžiamos šitaip trinant, nes jos dažnai liečiasi su treniruokliais ir yra dažnai uždengiamos varžančiais drabužiais.

Kitos priežastys

Kitos sąlygos taip pat gali sudirginti odą fizinio krūvio metu ar po jo. Dėl lokalių infekcijų, atsirandančių dėl klaidų įkandimų, žaizdų ar medicininio gydymo, gali atsirasti patinimų, o rimtesnės odos ligos, tokios kaip odos vėžys ir grybelinės infekcijos, taip pat gali sukelti bėrimą. Jei po kelių dienų simptomai savaime nepraeina, pasitarkite su gydytoju. Ji gali atlikti medicininius tyrimus arba rinkti informaciją apie gyvenimo būdą, kad nustatytų, kas sukelia bėrimą.

Prevencija

Kvėpuojantys drabužiai, atitraukiantys drėgmę, gali sumažinti prakaitavimo ir su karščiu susijusių odos bėrimų riziką. Pasirinkite tinkamus drabužius; per ankšti drabužiai gali sulaikyti prakaitą, o per laisvi drabužiai gali nepatogiai įtrinti ant jūsų odos. Talko milteliai, pabarstyti ant pažeistų vietų, taip pat gali padėti išlaikyti jūsų odą sausą ir švarią mankštos metu, taip sumažindami bėrimo riziką. Jei esate linkę į odos problemas, nusiprauskite po treniruotės ir venkite valymo priemonių, kuriose yra kvepalų, kremų ir losjonų.