Atsiliepimai

Kaip atsikratyti raudono veido po sporto salės


Jūs žinote, kad svarbu įsitraukti į tą sporto salės treniruotę, tačiau kai jūsų veidas primena prinokusius burokėlius po jūsų kūno rengybos, tai gali priversti jus iš naujo apsvarstyti savo kruopštumą. Geros žinios yra tai, kad jūsų raudonas veidas yra ženklas, kad darote tai, kas neabejotinai bus naudinga jūsų bendrai sveikatai ir ilgaamžiškumui. Blogos žinios - raudonas veidas yra kažkas, su kuo gali tekti gyventi, nebent griebiatės drastiškų priemonių.

Kraujotaka

Gali būti nemalonu, kai jūsų draugai mankštos metu palaiko normalų odos toną, tačiau nevartokite to per daug asmeniškai ir manykite, kad esate mažiau tinkami nei jie. Kai mankštinatės, jūs pradedate kvėpuoti greičiau, kad į savo ląsteles patektų daugiau deguonies. Dėl to kraujagyslės, įskaitant venas, arterijas ir mažus kapiliarus, išsiplečia arba, kitaip tariant, padidėja. Kai jūsų veidas pasidaro raudonas, tai ženklas, kad jūsų indai yra išsiplėtę ir kad jūsų kūnas dirba, kad jus vėsintų.

Raudonos spalvos atspalviai

Kiekvienas, kuris mankštinasi, patirs šį reiškinį, bet tau gali kilti klausimas, kodėl tau atrodo raudonesni nei kiti žmonės. Yra dvi priežastys, kodėl jūsų veidas gali būti raudonesnis nei kitų, - Niujorko dermatologas daktaras Bobby Buka pasakojo „HuffPost Healthy Living“. Jei turite anglosaksų paveldą, jūsų veide gali būti daugiau kapiliarų, todėl į jūsų kraują teka daugiau kraujo nei kitiems žmonėms. Taip pat gali būti tokia liga, kaip rožinė, dėl kurios daugiau kraujo tekėja per veido kapiliarus, patarė dr. Buka.

Sporto lygis

Taigi ką su tuo daryti? Jūs turite keletą variantų. Pirmasis - laukti to. Taip pat atminkite, kad bendras jūsų kūno rengybos lygis turi įtakos širdies ritmui. Paprastai kuo montuotojas esate, tuo lėtesnis jūsų širdies ritmas. Jei pradėjote naują kūno rengybos rutiną, galite pastebėti, kad atrodo, kad treniruotės metu jūsų širdis plaka. Tęsdami tą pačią rutiną, tikriausiai pastebėsite, kad treniruotę atlikti bus lengviau, o jūsų širdis ir kvėpavimas nėra tokie greiti. Tokiu atveju veidas gali būti ne toks raudonas.

Vanduo

Vanduo taip pat yra raktas. Atlikę savo vėsinimo rutiną - vaikščiodami ar lėtai bėgiodami nuo 5 iki 10 minučių - ant veido užpilkite šiek tiek vandens arba išsimaudykite vėsiai. Gerkite vandenį gerdami vandenį prieš treniruotę, jos metu ir po jos, nes vanduo padeda reguliuoti kūno temperatūrą, primena Amerikos mankštos taryba. Taip pat atsižvelkite į lauko oro temperatūrą ir žinokite apie šilumos smūgio požymius - dėl kurių veidas tikrai gali parausti. Jei karšta ir jūs prakaituojate per daug arba jaučiate pykinimą ar galvos skausmą, tai gali būti karščio smūgio ženklas. Tokiu atveju nedelsdami pradėkite atvėsti, primena MayoClinic.com.

Gydymas lazeriu

Jei raudonų veido reiškinys iš tikrųjų menkina jūsų stilių, galbūt turite vieną kitą variantą - gydymą lazeriu. Procedūra, apimanti intensyvius šviesos impulsus, gali sumažinti jūsų veido kraujagyslių skaičių, patarė plastikos chirurgas daktaras Jamesas Marotta „HuffPost Healthy Living“. Natūralu, kad ši parinktis yra daug brangesnė, nei tiesiog laukti ir leisti veidui bei kūnui natūraliai atvėsti.