Atsiliepimai

Pečių subluksacija kultūrizmo srityje

Pečių subluksacija kultūrizmo srityje


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Kultūristai turi treniruotis su vis sunkesniais svoriais, kad sukurtų didesnius raumenis. Todėl kyla pagunda stumti voką ir pakelti pernelyg didelius svorius, o tai gali sukelti per didelę traumą. Be to, jei mankštinsitės netinkama forma, treniruotės metu galite nukristi ar patirti tam tikros rūšies avariją, galite patirti traumą, pavyzdžiui, peties subluksaciją ar dalinį išnirimą.

Apibrėžimas

Jūsų petys yra rutulio ir lizdo jungtis, kurioje rutulio dalis yra ties jūsų žastikaulio galu - žasto kaulu -, kuris telpa į lizdą, esančią jūsų kaukolės krašte, arba pečių ašmenis. Didelė jėga, tokia kaip sunkus svoris, arba pečių pervertimas gali ištraukti rutulį iš lizdo ir sukelti pečių išnirimą. Jei kamuolys akimirksniu palieka lizdą, tada iškart juda atgal į vietą, patyrėte dalinį išnirimą, dar vadinamą subluksacija.

Simptomai

Kadangi petys tik akimirksniu išniręs, jūs negalite būti tikras, ar įvyko subluksacija. Atsižvelgiant į traumos sunkumą, greičiausiai pajusite šiek tiek skausmo, o jūsų pečiai gali jaustis laisvi, silpni ar nutirpę. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad jėgos treniruotės metu patyrėte subluksaciją. Greiti veiksmai gali padėti sumažinti ilgalaikes traumos pasekmes.

Pradinis gydymas

Gydytojai turi įvairių variantų, kaip gydyti subluksacijas, atsižvelgiant į jūsų dislokacijos sunkumą ir tai, ar nebuvo pažeisti aplinkiniai minkštieji audiniai. Jūsų ranką galima įstatyti į diržą ar panašų imobilizatorių. Jums gali būti patarta kelias dienas gydyti petį ledu ar karščiu ir prireikus vartoti vaistus nuo skausmo. Daliniam išnirimui greičiausiai nereikės operacijos, nebent būklė pasikartotų, tačiau greičiausiai jums bus liepta pailsėti per petį tam tikrą laiko tarpą.

Reabilitacija

Jūsų gydytojas ar kineziterapeutas rekomenduos reabilitacijos programą, kad atitiktų jūsų poreikius. Tikėtina, kad kuo greičiau po traumos pradėsite lengvus ruožus, kad išlaikytumėte judesio diapazoną ir padėtumėte susidoroti su bet kokiu formuojamu rando audiniu. Tikėtina, kad bus agresyvesni ruožai, įskaitant keletą lengvų svorių. Kitas žingsnis turėtų apimti stiprinimo pratimus, kai jūs atliksite visą judesių diapazoną. Jei gydytojas ar terapeutas sutinka, leiskite treneriui atlikti stiprumo testą ant peties, kad nustatytumėte silpnumo vietas. Jūsų pečiai yra sudėtingi sąnariai, kurie sukasi toliau nei bet kuris jūsų kūno sąnarys. Vieno tipo judesiai gali būti stiprūs, o kito - silpnesni.

Prevencija

Geros naujienos kultūristams yra tai, kad stiprūs pečių raumenys sumažina tikimybę, kad kentėsite petį. Jei patiriate tokią traumą, galbūt norėsite išnagrinėti savo treniruotės tvarką, kad įsitikintumėte, ar nepaisėte pečių raumenų, tokių kaip deltiniai ir rotatoriaus rankogalių raumenys. Priešingu atveju įvertinkite savo sužalojimo priežastį, kad galėtumėte imtis prevencinių veiksmų. Jei pervargote, būkite atsargesni su savo svoriu. Jei įvyko avarija, nuoširdžiai pažiūrėkite į aplinkybes arba aptarkite avariją su atestuotu treneriu, kad nustatytumėte, ar buvote neatsargus, tada imkitės priemonių, kad avarija nepasikartotų.



Komentarai:

  1. Jurr

    Vyras turi!

  2. Morain

    Apgailestauju, kad dabar negaliu dalyvauti diskusijoje. Aš neturiu reikalingos informacijos. Bet su malonumu žiūrėsiu šią temą.

  3. Protesilaus

    Tu sudegi, bičiuli))

  4. Faet

    What an excellent sentence

  5. Tuketu

    Kokia įdomi mintis..



Parašykite pranešimą