Atsiliepimai

Žingsnis po žingsnio, kaip atlikti nuostabius šokinėjimo virvių triukus

Žingsnis po žingsnio, kaip atlikti nuostabius šokinėjimo virvių triukus


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amerikos širdies asociacija sako, kad šokinėjanti virvė nebėra skirta vaikams. Turėdami pakankamai praktikos, galite dvigubinti olandą ir dvigubai šokinėti kaip profesionalas. Bet pirmas žingsnis į nuostabius šokinėjimo virvių triukus yra tinkamos virvės pasirinkimas. Centruokite virvę po kojomis ir ranką laikykite abi. Virvė turėtų siekti ne aukščiau už jūsų krūtinkaulį.

Šoninis sūpynių kryžius

1 žingsnis

Laikykite virvę priešais savo kūną abiem rankomis dešinėje pusėje. Kairė ranka turėtų būti virš dešinės alkūnės. Jūsų kojos turėtų būti maždaug klubo pločio.

2 žingsnis

Ženkite per virvę taip, kad ji būtų už jūsų kojų.

3 žingsnis

Kryžiuokite dešinę ranką per kairę ranką taip, kad rankos būtų X formos per krūtinę, perlenkite virvę per galvą ir peršokite per ją.

4 žingsnis

Abiem rankomis pasukite į kairę pusę taip, kad dešinė ranka būtų ant kairės alkūnės, perlenkite virvę per galvą ir peršokite per ją.

5 žingsnis

Pakartokite 3 ir 4 veiksmus keletą kartų.

Šoniniai sąsiauriai

1 žingsnis

Laikykite virvę abiem rankomis priešais savo kūną. Rankos turi kabėti už šonų, o kojos turėtų būti maždaug klubo pločio.

2 žingsnis

Žingsnis per virvę, kad jis už jus.

3 žingsnis

Pasukite virvę per galvą ir peršokite per ją, nusileisdami plačiomis kojomis.

4 žingsnis

Pasukite virvę per galvą ir peršokite per ją, nusileisdami kartu su kojomis.

5 žingsnis

Pakartokite 3 ir 4 veiksmus keletą kartų.

Sužeista antis

1 žingsnis

Laikykite virvę abiem rankomis priešais savo kūną. Rankos turi kabėti už šonų, o kojos turėtų būti maždaug klubo pločio.

2 žingsnis

Žingsnis per virvę, kad jis už jus.

3 žingsnis

Pasukite virvę per galvą ir peršokite per ją, nusileisdami pirštais ir keliais į vidų. Kiekvienas jūsų kulnas turi būti nukreiptas į išorę.

4 žingsnis

Pasukite virvę per galvą ir peršokite per ją, nusileisdami pirštais ir keliais į išorę. Jūsų kulnai turėtų būti nukreipti į vidų ir liesti vienas kitą.

5 žingsnis

Pakartokite 3 ir 4 veiksmus keletą kartų.

Dviejų viename virvė

1 žingsnis

Atsidurkite vienas su kitu partneriu, atsistoję maždaug 1 pėdos atstumu.

2 žingsnis

Laikykite virvės galus kiekvienoje savo rankoje. Naudokite virvę, kuri yra 1 pėda ilgesnė už įprastą virvę, kad tilptų abu megztiniai. Ženkite per virvę taip, kad ji būtų už jūsų kojų.

3 žingsnis

Šaukite: „Būk atsargus, nustatyk, eik“ ir pasukite virvę iš už nugaros, per galvą ir partnerio galvą.

4 žingsnis

Dvigubai šokkite, kai virvė eina per galvą, kad jūs ir jūsų partneris būtų ore, kai virvė eina po abiem kojų rinkiniais. Jums gali reikėti treniruotis, kaip sunku virvėti virvę, kad ji tinkamu metu praeitų po kojomis. Jūs ir jūsų partneris turite šokinėti išvien, kad virvė galėtų pasislinkti po kojomis, o po to po kojomis, nesusipainiojusi ar užklupdama nei jūs, nei jūsų partneris.

5 žingsnis

Pakartokite 3 ir 4 veiksmus keletą kartų.

Patarimai

  • Treniruokitės dažnai, nes kuo daugiau kartų pakartosite judesį, tuo geriau tikėsite.
  • Šokite į savo kojų rutulius, niekada neleisdami kulnais liesti žemės.
  • Kiekvieną kartą šokinėjant virve nereikia kliudyti didelių aukščių. Laikykite šuolius mažus.
  • Sumažinkite, kiek suktumėte rankas ir pečius.
  • Nustatykite ritmą, iš anksto nuspręsdami, kiek kartų per minutę norite peršokti virvę, ir tada padarykite.



Komentarai:

  1. Nisr

    Kokia žavinga idėja

  2. Arashitaxe

    Aš esu pasirengęs jums padėti, užduoti klausimus.

  3. Yorisar

    Atsiprašau, bet, mano nuomone, tu neteisi. Tai aptarkime.

  4. Yozshugar

    the useful information

  5. Kejinn

    This makes me really happy.

  6. Vigrel

    Kaip visada viršuje!



Parašykite pranešimą