Atsiliepimai

Kabelių mašinų tipai

Kabelių mašinų tipai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tie kabelių aparatai sporto salėje atrodo žiauriai, ar ne? Ši klastinga mašina baugina net pačius žiauriausius treniruoklius su judančiomis sunkiųjų metalų dalimis - svorių krūvomis, skriemuliais ir trosais ar storomis vielinėmis virvėmis. Skirtingai nuo „vieno langelio“ prietaisų, tokių kaip bėgimo takeliai, siūlantys vienos formos mankštą, kabelinės mašinos yra vienos kolonos arba pilnos daugiamandatinės mankštos stotys, siūlančios platų kelių lygių mankštą. Reikia pripažinti, kad sunku iš pradžių išsiaiškinti, kai turite nustatymą ir svorius, nusileisdami žemai, jūs esate auksinis. Siekdami naujų treniruočių iššūkių, kabelių aparatai yra puikus būdas sukurti ir palaikyti raumenų masę.

Vienas skriemulys

Paprasta arba vieno skriemulio sistema keičia efektyviosios taikomosios jėgos kryptį. Atskiri skriemuliai jaučiasi ir yra sunkesni bei sunkiau valdomi nei dvigubi skriemuliai. Paprastai jie yra ant kabelių perėjimo mašinų stočių išorinių ratlankių. Nuspręsdami, kokį svorį pritvirtinti prie vieno skriemulio, žinokite, kad tikslus jūsų pasirinktas svoris yra jūsų keliamas svoris, o dvigubų skriemulių atveju taip nėra. Mašinos arba stotys gali pasiūlyti abiejų tipų skriemulių sistemas, atsižvelgiant į nustatymą. Vieno laido komplektacijose ar mašinose vienas laidas pritvirtinamas prie strypo ir svarmenų. Geri pratimai, kuriuos galite išbandyti, yra abs tonizuojantys šoniniai traškėjimai, vienos rankos aukšto skriemulio kabelio šoniniai lenkimai ir pečių nukreipti priekiniai kabeliai.

Dvigubas skriemulys

Jei dar nesinaudojote kabeliais, laikykitės dvigubo skriemulio sistemos. Dvigubi skriemuliai arba jungtiniai skriemuliai turi du skriemulius ir leidžia didesnę apkrovą pakelti mažesniu atstumu. Štai kodėl dvigubo skriemulio sistemos iš tikrųjų jaučiasi ir yra lengvesnės bei lengviau valdomos, palyginti su vieno skriemulio kabelių mašinomis, kurios nesiūlo jėgos ir atstumo. Dvigubo skriemulio sistemos paprastai yra ant kabelių perėjimo mašinų stočių vidinio krašto. Nesvarbu, kokį svorį pasirinksite, iš tikrųjų keliate tik pusę svorio, nes nukreipiamas sunkumas - todėl būkite atsargūs ir nepaimkite klaidingo supratimo, kiek svorio galite padidinti. Geri pratimai, kuriuos galite išbandyti, yra liemens nuleidimai su apatine rankena arba plataus rankenos lato nuleidimai, atliekantys lato, bicepso, nugaros vidurio ir pečių.

Kintamasis atsparumas

Šio tipo kabelių aparatas gali skirtis erdvės tarp vadinamojo pasukimo taško arba ašies ir fiksuoto svorio, kad raumenys būtų tolygiai dirbami visame judesio diapazone. Pratimo metu, kur sunkiausia, tarpas tarp svarmenų ir pasukimo taško susitraukia, todėl svorius lengviau pakelti. Bet atliekant paprastesnius pratimų etapus, tarpas tarp ašies ir svorio krūvių padidėja, todėl iššūkį galima išlaikyti ir tolygiai paskirstyti raumenims.

Fiksuotas atsparumas

Mažiau paplitusi iš dviejų pasipriešinimo sistemų, skriemulių ir kabelių sistema fiksuoto atsparumo kabelių mašinose, kaip skamba, yra iš anksto nustatyta ir nesureguliuojama mankštos metu. Taigi sunaudota energija ir pasipriešinimas skirtinguose pratimų taškuose skiriasi. Skirtingai nuo kintamo atsparumo kabelių aparatų, raumenys nėra tolygiai tempiami per visą judesio diapazoną. Jėgos treniruotes galima atlikti bet kurio tipo aparatais. Tai priklauso nuo to, ar, pavyzdžiui, 10 svarų bicepsų garbanos metu norite pakelti tą 10 svarų visą garbaną, ar norite, kad mašina apsvarstytų kampą, sunkumą ir judėjimą ir atliktų reguliavimą taip, kad garbanos būtų išlaisvintos. jaučiasi taip sunku, kaip ir kėlimas.



Komentarai:

  1. Gillecriosd

    a charming sentence

  2. Vasilis

    Jame kažkas taip pat yra gera idėja, sutinku su jumis.

  3. Kazrajind

    Manau, kad tu neteisi. Aš esu tikras. Mes tai aptarsime.

  4. Salbatore

    Bravo, man atrodo puiki idėja

  5. Toll

    The relevant point of view

  6. Mojora

    Tu ne teisus. Aš galiu apginti savo poziciją. Parašyk man pm.

  7. Trent

    Aš turiu galvoje, kad jūs leidžiate klaidą. Įveskite mes tai aptarsime. Parašyk man pm.



Parašykite pranešimą