Atsiliepimai

Būdai sušvelninti pūkuotus skruostus

Būdai sušvelninti pūkuotus skruostus



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei pažvelgsite į veidrodį ir pamatysite pūlingus, išsipūtusius skruostus, jie gali būti daugelio veiksnių, tokių kaip alkoholio vartojimas, jūsų valgytas maistas ar net miego būdas, rezultatas. Neleiskite, kad pūlinys, pilvo pūtimas ar paraudimas jus gąsdintų visą dieną būnant lauke. Kelios gyvenimo būdo strategijos gali sumažinti pilvo pūtimą, nuraminti skysčių kaupimąsi ir atskleisti tikrąjį jūsų pojūtį.

Užtepkite šaltą kompresą

Paspauskite šaltą kompresą prie skruostų, kad sumažintumėte patinimą ir pilvo pūtimą. Išbandykite maišą su ledu ar maišą su šaldytomis daržovėmis, suvyniotą į rankšluostį ir laikomą prie veido. O jei tuštėja skruostai, tikėtina, kad kai kurie pūliniai taip pat gali paveikti akis. Jautriai odai šioje vietoje pabandykite ant savo odos uždėti šaltų arbatos maišelių ar šaltų agurkų griežinėlių, kad nuramintumėte ir palengvintumėte patinimą. Veiksmingesniam veido patinimų mažinimui arbatos maišeliai yra puikus pasirinkimas, nes arbatos kofeinas padeda sutraukti paviršines kraujagysles ir sumažinti uždegimą bei pilvo pūtimą.

Pakelkite galvą miegodami

Jei pūtimasis yra lėtinė problema, kai atsibundate ryte, pabandykite miegoti su pagalvėmis, kurios jūsų galvą palaiko šiek tiek aukščiau kūno. Jei jūsų galva per maža, jūsų veide kaupiasi skystis ir tai gali sukelti pilvo pūtimą ir pilvo pūtimą.

Pakeiskite savo dietą

Jūsų dieta vaidina didelę reikšmę jūsų odos išvaizdai, o pašalinant paprastus angliavandenius - į įprastus kaltininkus įeina gaivieji gėrimai, saldainiai ir kepiniai, pagaminti iš rafinuotų baltų miltų - galite padėti jūsų kūnui detoksikuoti ir sumažinti veido pilvo pūtimą ir patinimą. Taip yra todėl, kad kiekviename jūsų kūno angliavandenių grame yra 3 papildomi gramai vandens, todėl padidėja vandens svoris ir padidėja vidurių pūtimas. Panašiai sumažinkite druskos kiekį savo racione. Remiantis JAV maisto ir vaistų administracija, maksimali sveikos druskos riba yra 2 300 mg per dieną - tai yra šiek tiek daugiau nei 1 1/8 šaukštelių druskos. Siekiama 1500 mg - 3/4 šaukštelio druskos - siekiant sumažinti veido patinimą ir vandens susilaikymą.

Valgykite maistą, kuriame gausu omega-3 riebalų rūgščių

Merilando universiteto medicinos centro duomenimis, omega-3 riebalų rūgštys, esančios lašišoje, graikiniuose riešutuose ir linų sėmenyse, gali padėti sumažinti uždegimą visame kūne. Štai kodėl tai gali padėti sumažinti pūlingus skruostus ir paraudusią, sudirgusią odą, praneša žurnalas „Reader's Digest“.

Pratimas

Saikingas aerobinis aktyvumas, pavyzdžiui, vaikščiojimas ir plaukimas, gali būti naudingas jūsų pūlingiems skruostams keliais būdais. Pirma, tai padeda išpilti skysčio perteklių iš jūsų sistemos, kad sumažėtų pilvo pūtimas ir pilvo pūtimas, atsirandantis dėl vandens susilaikymo. Antra, jis sudegina kaupiamus angliavandenius ir taip sumažina jūsų kūno poreikį sulaikyti papildomą vandenį. Ir, pagaliau, tai padidina jūsų kalorijų sąnaudas, kad padėtų mesti svorį. Nors neįmanoma pastebėti svorio sumažėjimo, bendras svorio netekimas gali sukelti skaistesnį veidą ir lieknesnį kūną.