Informacija

Nesaldintų kakavos miltelių pranašumai

Nesaldintų kakavos miltelių pranašumai


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Šokoladas gali jaustis nuodėmingas, tačiau nesaldinti kakavos milteliai gali jums padėti šokolado be kaltės. Pagaminta sumaliant kietąsias medžiagas, likusias po to, kai iš susmulkintų kakavos pupelių išgaunami riebūs kakavos tirpalai, nesaldinti kakavos milteliai suteikia sodrų šokolado skonį, kuriame beveik nėra cukraus ir mažai riebalų. Jame taip pat yra pagrindinių maistinių medžiagų ir jis padeda kovoti su lėtinėmis ligomis. Kolorado valstijos universitetas rekomenduoja natūralių kakavos miltelių kiekį, palyginti su olandų perdirbta ar šarminta kakava, kad būtų užtikrinta optimali nauda sveikatai.

Pluošto

Į maistą įtraukus nesaldintos kakavos energijos padidėja skaidulų vartojimas. Medicinos instituto duomenimis, 2 šaukštuose porcijos yra 3,6 g skaidulų - maždaug 14 procentų rekomenduojamos paros normos moterims arba 9 procentai vyrų. Pluoštas ne tik padeda jaustis pilnam po valgio, bet ir kovoja su vidurių užkietėjimu, kad jus reguliariai palaikytų. Tai taip pat palaiko gerą širdies ir kraujagyslių sveikatą, padeda sumažinti aukštą cholesterolio kiekį - širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksnį.

Varis

Nesaldinti kakavos milteliai aprūpina jus variu, būtinu mineralu. Varis padeda gaminti subrendusį kolageną - baltymą, kuris palaiko jungiamuosius audinius. Vario vartojimas taip pat padeda palaikyti jūsų medžiagų apykaitą, nes jis aktyvina fermentus, kurių jums reikia energijai gaminti. Tai taip pat aktyvina fermentus, kurių jums reikia nervų sistemos veiklai, ir padeda pasigaminti melanino - pigmento, esančio jūsų akyse, odoje ir plaukuose. Suvartoję 2 šaukštus nesaldintų kakavos miltelių, jūs gaunate 410 mikrogramų vario, arba 45 procentus rekomenduojamo paros normos, rodo Medicinos institutas.

Fitonutrientai

Nesaldinti kakavos milteliai yra fitonutrientų - augalų junginių, naudingų jūsų sveikatai, šaltinis. Kaip teigiama 2008 m. „Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition“ paskelbtame tyrime, kakavoje esantys flavanoliai padeda sumažinti kraujospūdį ir pagerina kraujagyslių bei kraujo ląstelių funkciją. Apžvalgoje, paskelbtoje žurnale „Nutrition and Cancer“, nurodoma kad dviejų rūšių fitonutrientai - katechinai ir procianidinai - taip pat gali būti naudingi kovojant su vėžiu. Nors nesaldintų kakavos miltelių naudą kovojant su liga reikia ištirti išsamiau, kakavos vartojimas kaip subalansuotos dietos dalis gali padėti jums išlikti sveikiems.

Vartojama daugiau nesaldintų kakavos miltelių

Nesaldintoje kakavoje esantys naudingi antioksidantai sukelia kartaus skonio savybes, todėl nesaldintus kakavos miltelius turėtumėte labiau pagardinti, suporuodami juos su natūraliais cukraus šaltiniais ar sveikais saldikliais. Į savo vaisių kokteilius įpilkite 2 šaukštus nesaldintų kakavos miltelių - jie ypač gerai poruojasi su kokteiliais, pagamintais su bananais ar natūraliu žemės riešutų sviestu. Arba galite šokolado košei sujungti nesaldintus kakavos miltelius, avižas ir uogas arba pasigaminti karštos kakavos, kaitindami viryklėje neriebų pieną, nesaldintus kakavos miltelius ir sveiką saldiklį, pavyzdžiui, steviją.



Komentarai:

  1. Samujin

    labai juokinga žinutė

  2. Nerr

    Kažkas tame yra ir puiki idėja, sutinku su jumis.

  3. Cable

    Atrodo, tiks.



Parašykite pranešimą