Įvairūs

Avižos ir skydliaukės problemos


Skydliaukė, drugelio formos endokrininė liauka, esanti kaklo priekyje šalia trachėjos, reguliuoja hormonų, medžiagų apykaitą ir baltymų gamybą. Tiroksinas (sutrumpintai T3) ir trijodtironinas (T4) - skydliaukės išskiriami hormonai, keliauja į kitas kūno dalis. Kai sutrinka skydliaukės veikla, pasikeitus mitybai, paspartėja grąžinimas į subalansuotą gamybą. Avižos, ilgai laikomos vienu iš sveikiausių gamtos maisto produktų, daugeliu atvejų yra naudingos skydliaukės veiklai.

Hipotireozė (nederaktyvus skydliaukė)

Hipotireozė arba nepakankama skydliaukės veikla atsiranda tada, kai skydliaukė nustoja sekretuoti reikiamą kiekį hormonų. Daugelis hipotirozės sukeltų simptomų iš pradžių gali būti neteisingai diagnozuoti kaip daugelis kitų ligų arba tiesiog pasenti. Svorio padidėjimas, nuovargis, audringas balsas ir raumenų skausmai yra tik keli nepakankamos skydliaukės simptomai. Gydytojai dažnai skiria sintetines hormonų piliules, kad galėtų atsikratyti natūralaus hormono gamybos trūkumo. Tačiau žaliosios avižos (Avena sativa) laikinai ramina nervus ir depresiją, susijusią su nepakankama skydliaukės veikla. Visų rūšių avižos gerai veikia hipotiroidizmą. Į variacijas įeina tonikai, parduodami sveiko maisto parduotuvėse; avižų arbata, gaminama iš neprinokusių avižų; arba fasuoti avižų batonėliai ar grūdai. Ir, žinoma, karšta avižinė košė.

Hipertiroidizmas (skydliaukės hiperaktyvumas)

Kai skydliaukė gamina per daug hormonų, hipertireozė arba hiperaktyvus skydliaukė sukelia greitą svorio kritimą, drebulį, dusulį ir nesugeba toleruoti šilumos. Radioaktyvusis jodas gali būti naudojamas hiperaktyvioms skydliaukės ląstelėms sunaikinti. Sunkiais atvejais reikia pašalinti dalį ar visą skydliaukę. Gydydami hipertiroidizmą, kartu su cukrumi, pieno produktais, kviečiais ir pušies riešutais venkite avižų ir avižų priedų. Verčiau valgykite goitrogeninį maistą, pavyzdžiui, žalias lapines daržoves, kurios sumažina hormonus gaminančio jodo kiekį organizme.

Skydliaukės priežiūra

Kai skydliaukė veikia normaliai, TSH (skydliaukę stimuliuojantis hormonas), kuris reguliuoja T3 ir T4 gamybą, tiriama normaliame diapazone nuo 0,4 iki 5,0. Jei T3 ir T4 rodikliai taip pat yra normalūs ir ilgą laiką išlaikote tą patį svorį, turite sveiką skydliaukę. Tinkamai subalansuota dieta, įskaitant nedidelį kiekį avižų, tokių kaip pusryčių kruopose ir avižiniuose dribsniuose, užtikrins skydliaukės darbą be problemų.

Susiję sutrikimai

Virškinimo sutrikimas, vadinamas celiakija, trukdo įsisavinti maisto medžiagas ir pažeidžia plonąsias žarnas. Tai glaudžiai susijusi su autoimunine skydliaukės liga. Celiakija sergantys žmonės kenčia nuo glitimo netoleravimo ir turėtų vengti kviečių, miežių ir rugių, tačiau gali ribotai vartoti grynas avižas, jei juose nėra pėdsakų kviečių glitimo. Pacientai, sergantys kitais su autoimunine skydliaukės liga susijusiais sutrikimais, tokiais kaip Gravo liga ar Hašimoto liga, taip pat turėtų vartoti avižas, neturinčias kviečių glitimo.

Kiti privalumai sveikatai

Avižos yra vienas geriausių maisto produktų jūsų sveikatai. Avižos ne tik pašalina hipotiroidizmą, bet ir suteikia skaidulų, mažina cholesterolio kiekį ir padidina kraujospūdį bei palaiko jūsų širdį. Avižos taip pat sumažina riziką užsikrėsti 2 tipo diabetu ir tam tikrais vėžiais.


Žiūrėti video įrašą: "Gyvenu sveikai": Ką valgyti pusryčiams? (Lapkritis 2021).