Įvairūs

Ką galėtumėte padaryti, kad žmogaus priedas išliktų sveikas?


Apendiksas yra maža struktūra, pritvirtinta prie storosios žarnos, nors virškinimui ji neturi jokio tiesioginio tikslo. Naujausia priedėlio teorija leidžia manyti, kad tai yra kūno vieta, kur organizmas gali tiekti gerąsias bakterijas. Apendiksas gali lengvai uždegti ar užsikimšti, o tai sukelia stiprų skausmą ir infekciją. Laimei, įvairūs metodai išlaikys sveiką priedėlį.

Dieta

Apendicitą dažniausiai sukelia pasklidę išmatų gabalai, kurie pasislenka ir užstoja priedėlio angą. Dėl šios priežasties svarbu, kad išmatos būtų tinkamai nuoseklios, kad jas būtų galima veiksmingai pašalinti. Valgykite daug maistinių skaidulų, tokių kaip vaisiai, daržovės, ankštiniai ir sveiki grūdai. Dieta, turinti daug skaidulų, padeda pernešti atliekas per virškinamąjį traktą. Pluoštas taip pat keičia atliekų konsistenciją, todėl jos mažiau suskaidomos ir blokuoja priedėlio angą. Taip pat turėtumėte vengti maisto produktų, kuriuose yra daug riebalų ir cukraus. Jei įmanoma, apribokite perdirbtų maisto produktų, tokių kaip užkandžių pyragai, sausainiai, šaldyti patiekalai ir krekeriai, suvartojimą. Šie maisto produktai ne tik yra nesveiki, bet ir blokuoja virškinamąjį traktą. Pakankamas skysčių vartojimas užtikrina kūno hidrataciją, o tai svarbu palaikant vidinę sveikatą. Be to, vanduo padeda stumti išmatą per virškinamąjį traktą, o tai svarbu, kad išmatos neužstotų priedėlio. Gerkite bent aštuonias porcijas vandens (po 8 uncijas) kiekvieną dieną.

Pratimas

Nors pats pratimas tikrai neužkirs kelio apendiksui užsikrėsti ar užsikimšti, jis turės teigiamą poveikį priedėliui. Norint išlaikyti sveiką priedą, svarbu optimali bendra sveikata. Tikslas - daryti širdies ir kraujagyslių mankštą mažiausiai 30 minučių, keturias ar penkias dienas per savaitę. Be to, bent tris dienas per savaitę pridėkite jėgos treniruotes. Reguliarus mankšta padarys jūsų imuninę sistemą galingesnę, o tai bus nepaprastai svarbu, jei jūsų priedėlis taps nesveikas.

Įspejamieji ženklai

Visą gyvenimą stebėkite, ar nėra įspėjamųjų apendicito požymių. Skausmas paprastai prasideda nuo bambos, tada greitai pereina į apatinę dešinę pilvo pusę. Skausmas dar labiau sustiprės judant, kosint ar šokinėjant. Dauguma žmonių taip pat jaučia pykinimą, vėmimą, apetito praradimą, neįprastą tuštinimąsi, mažą karščiavimą ir nenormalų šlapinimąsi. Pastebėję apendicito simptomus, turite nedelsdami kreiptis į gydytoją. Negydomas priedėlis gali plyšti, o tai gali sukelti gyvybei pavojingą infekciją.


Žiūrėti video įrašą: Pamoka kaip padaryti, jog kanalas būtu prekės ženklas ir galėsite prisijungti prie mūsų projekto (Gruodis 2021).