Įvairūs

Maistas, leidžiamas naudoti pagal hCG svorio metimo protokolą

Maistas, leidžiamas naudoti pagal hCG svorio metimo protokolą


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prieš nusprendžiant pasirinkti hCG dietos protokolą, jums gali kilti klausimas, ar yra pakankamai maisto produktų, kuriuos norėtumėte valgyti, ar turite maisto alergijų, į kurias reikia atsižvelgti. Gydytojas A. T. W. Simeonsas protokolą parengė stebėjęs Indijos nėščias moteris, kurios, nepaisant mažai vartojamo maisto, pagimdė sveikus kūdikius. Jis išskyrė žmogaus chorioninio gonadotropino hormoną (hCG) kaip pagrindinį elementą sėkmingai sėkmingai panaudojant laikomus kūno riebalus laikantis dietų. Protokole yra ribotas maisto produktų pasirinkimas. Ypač ribotas pasirinkimas yra vegetarams. Kai kurie bandė papildomus maisto produktus, apie kuriuos pranešta, kad jie buvo sėkmingi.

Maisto porcijos

Sušvirkškite dienos hCG dozę per svorio metimo protokolą ir suvartokite tik apie 500 kalorijų per dieną. Kiekvieną dieną suvalgykite dvi porcijas, nevalgykite dviejų to paties tipo porcijų: 3,5 uncijos lieso baltymo, 3,5 uncijos daržovių ir vaisių. Virkite maistą garuodami, kepdami, kepdami ar kepdami ant grotelių, tačiau nepridėkite jokių papildomų riebalų. Pagardinkite maistą citrinų sultimis, žaliu obuolių sidro actu, druska, pipirais, čili, česnaku ar bet kuriomis žolelėmis.

Baltymai

Valgykite baltymų iš liesos mėsos, tokios kaip liesa jautiena ir vištienos krūtinėlė, jūros gėrybių, tokių kaip krevetės, omarai ir krabai, baltųjų žuvų, tokių kaip tilapija, otas ir dryžuotas ešerys, arba vieno sveiko kiaušinio su trimis papildomais baltymais. Į savo racioną galite įtraukti ir kitos liesos mėsos, tokios kaip bizonas ir elnias. Kiaušinių valgymas yra labiausiai rekomenduojamas mėsos pakaitalas vegetarams. Kitos priimtinos vegetariškos alternatyvos yra 16 uncijų stiklinė lieso pieno arba 3,5 uncijos neriebios varškės sūrio, nors dažnai tai kainuoja lėčiau. Kai kurie vegetarai gyvūninės kilmės baltymams pakeisti naudoja ir iš kanapių, išrūgų ar ryžių gaunamus baltymų miltelius.

Daržovės

Savo daržovių porcijoms rinkitės špinatus, mandarius, trūkažolę, burokėlių žalumynus, salotas, pomidorus, salierus, pankolį, svogūnus, ridikėlius, agurkus, šparagus ar kopūstus. Porcijoje nemaišykite skirtingų daržovių rūšių. Kai kurie žmonės valgo brokolius laikydamiesi dietos, neturėdami jokios įtakos, o kiti mano, kad ši daržovė slopina jų svorio metimą. Į sąrašą įtraukkite paprikų, grybų, šparaginių pupelių ar liucernos daigų, jei norite atnaujintų variantų. Kai kurie žmonės porcijoje sumaišo skirtingas daržoves, nors pirminiame protokole nurodoma to nedaryti.

Vaisiai

Vaisių patiekimui pasirinkite iš obuolių, apelsinų, šešių braškių ar pusės greipfrutų. Nepakeiskite apelsino mandarinu, nes mandarinuose yra daugiau cukraus. Įtraukite mėlynes ar melioną į sąrašą, jei norite išbandyti naujas alternatyvas. Valgykite šviežius ir neišdžiovintus, konservuotus ar iš anksto paruoštus vaisius, tačiau juos galite pasigaminti patys.

Gėrimai

Išgerkite apie 2 litrus skysčių per dieną. Pasirinkite iš juodos, žalios ir baltos arbatos, kavos ir vandens. Įtraukite gėrimus su kofeinu, bet gerkite papildomus gėrimus, kuriuose nėra kofeino, kad sudarytumėte dienos skysčių kvotą. Įpilkite citrinos sulčių arba stevijos ekstrakto pagal skonį vandens.


Žiūrėti video įrašą: Terapiniai dirzai su nefritu sanariams, kaklui, juosmeniui +37067150870 (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Westcott

    būtinai. Taip atsitinka. Aptarkime šį klausimą. Čia arba PM.

  2. Tohy

    Manau, kad tu klysti. Galiu apginti savo poziciją. Rašykite man į PM.

  3. Layacna

    patiko MES PATVIRTINAM!!!!!!!!!!!!!

  4. Nikole

    Žavinga frazė

  5. Vora

    Tu esi visiškai teisus. Tai kažkas yra puiki idėja, mes palaikome.

  6. Nairne

    Dėkoju už labai vertingą informaciją. Tai man labai buvo naudinga.



Parašykite pranešimą