Įvairūs

7 dienų Mayo klinikos dieta


Remiantis Johns Hopkins universiteto Bloomberg visuomenės sveikatos mokykloje atliktu tyrimu, iki 2030 m. 86 proc. Amerikiečių turės antsvorį ar nutukimą. Pasiūlyta daugybė dietų planų, kaip kovoti su vis didėjančia nutukimo problema JAV. Vienas iš tokių dietų planų yra 7 dienų Mayo klinikos dieta.

Istorija

Per pastaruosius kelerius metus internete pasirodė daugybė „Mayo Clinic dietos“ versijų. Tai sukėlė painiavą, nes daugelis žmonių mano, kad „Mayo klinikos dieta“ siejama su pelno nesiekiančia medicinos praktika, vadinama Mayo klinika. Tačiau taip nėra. Mayo klinika niekada nepatvirtino ir neaprašė tam tikros dietos. Mayo klinikoje veikiau diskutuota apie sveikos mitybos ir gyvenimo būdo pokyčius, kurie gali sukelti sveiką svorio metimą. Tai aptariama toliau.

7 dienų Mayo klinikos dieta

Pagal internetinę duomenų bazę „Every Diet“, kurioje pateikiamos įvairios dietos, 7 dienų Mayo klinikos dieta reikalauja, kad jūs laikytumėtės šio tvarkaraščio. Pirmadienį valgykite kuo daugiau vaisių ir vaisių sulčių, išskyrus bananus. Antradienį valgykite visas norimas daržoves. Trečiadienį valgykite tiek vaisių, tiek daržovių. Ketvirtadienį valgykite 5 bananus ir išgerkite 5 stiklines nenugriebto pieno. Penktadienį valgykite 4 kepsnius (po 3 uncijas) su neribotomis žaliomis daržovėmis. Šeštadienį valgykite 4 kepsnius (po 3 uncijas). Sekmadienį suvalgykite 4 kepsnius (po 3 uncijas) su neribotomis žaliomis daržovėmis. Verta pakartoti, kad „Mayo“ klinika neteko savo nuomonės, kad šios dietos nepatvirtina. Be to, griežtai rekomenduojama prieš pradedant dietą, tokią kaip ši, pasitarti su gydytoju ar dietologu.

Faktinės Mayo klinikos dietinės rekomendacijos

Mayo klinika sukūrė sveiko svorio piramidę, kurią rekomenduoja naudoti sveikam gyvenimo būdui palaikyti. „Mayo“ klinika pabrėžia, kad dieta neturėtų būti griežta ar ribojama. Be to, „Mayo“ klinika rekomenduoja bet kokią dietą derinti su mankšta. Mayo klinika pažymi, kad kasdien laikydamiesi sveiko svorio piramidės ir išlikdami fiziškai aktyvūs, galite saugiai mesti svorį per savaitę nuo 1 iki 2 svarų.


Žiūrėti video įrašą: Échate un vicio. ENTREVISTAS E HISTORIAS INCREÍBLES. Bypass gástrico. #echateunvicio (Lapkritis 2021).