Įvairūs

Kaip mesti svorį nuo nosies

Kaip mesti svorį nuo nosies


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prarasti svorio vienoje kūno vietoje mažai tikėtina. Vis dėlto, jei siekiate, kad nosis atrodytų žoliapjove, gali padėti sumažinti veido svoris ir bendras pilvo pūtimas. Dėl vandens susilaikymo jūsų veidas gali atrodyti didesnis ar labiau išsipūtęs - todėl sumažinus vandens svorį veidas gali būti plonesnis. Pradėti mažinti svorį ar laikytis dietos taip pat naudinga, nes veido svorio metimas dažnai yra pirmoji sritis, kurioje pastebimi rezultatai.

Gerkite daugiau vandens per dieną, iki aštuonių stiklinių. Kai jūsų kūnas jaučiasi dehidratuotas, jis iš tikrųjų gali susilaikyti nuo skysčių ir suteikti jums išsipūtusį vaizdą.

Nustokite vartoti alkoholį, nes tai gali suteikti jūsų veidui pilvo pūtimą. Pakeiskite gėrimus su kofeinu vandeniu arba šaldytuvu, nes kofeinas dehidratuoja jūsų organizmą.

Maiste ieškokite paslėptų druskos šaltinių - druska sukelia pilvo pūtimą. Kai kurie maisto produktai, kuriuose yra daug natrio, yra greitas maistas, kepti užkandžiai, kiniškas maistas ir konservuotos sriubos. Patikrinkite, ar nėra mažai natrio, arba kepkite šiuos maisto produktus namuose, kur galite kontroliuoti druskos kiekį.

Kiekvieną dieną iš dietos sumažinkite 250 kalorijų. Tai saugus kalorijų sumažinimas, norint pasiekti svorio. Naudokite kalorijų skaičiavimo lentelę, kad apskaičiuotumėte, kiek kalorijų jūs dabar suvalgote, ir kurias būtų galima sumažinti. Kai kurie įprasti maisto produktai, kuriuos galima pakeisti, yra gaivieji gėrimai, skirti vandeniui, neriebūs desertai, skirti mažai riebalų jogurtui, arba pusryčiams pusryčiams patiekiantys javų, o ne muffiną.

Pradėkite mankštos rutiną. Padarykite tai realistiniu, kad neužsibrėžtumėte dėl nesėkmės. Greita 30 minučių pasivaikščiojimas per dieną yra gera vieta pradėti. Įsigykite arba išsinuomokite mankštos vaizdo įrašą, kurį galite mėgautis darydami namuose vakare ar prieš darbą.

Patarimas

  • Tyrimai parodė, kad padidėjęs kalcio suvartojimas per maistą gali sumažinti vandens susilaikymą.

Patarimas

  • Pasitarkite su gydytoju prieš pradėdami svorio metimo planą ar naują mankštos režimą.


Žiūrėti video įrašą: Riebalų Nusiurbimas ir Kūno Linijų Formavimas. (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Northclif

    Autoritetingas įrašas :), juokinga...

  2. Frey

    Gana teisus! I think, what is it excellent idea.

  3. Tojasida

    This remarkable thought, by the way, just falls

  4. Eoghann

    Bravo, manau, kad tai puiki idėja

  5. Gogal

    prisijungiu. Taip atsitinka.



Parašykite pranešimą