Įvairūs

Kaip išgydyti galvos skausmą, kylantį nuo nešiojamojo kompiuterio ekrano

Kaip išgydyti galvos skausmą, kylantį nuo nešiojamojo kompiuterio ekrano


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Jei ilgai žiūrėsite į nešiojamojo kompiuterio ekraną, gali skaudėti galvą. Dažnai tai sukelia akių skausmas. Kiti simptomai gali būti sausos ar vandeningos akys, sustingę pečiai ir kaklas, pavargusios, niežtinčios ar deginančios akys ir padidėjęs jautrumas šviesai. Šie simptomai yra signalas, kad netinkamai naudojate nešiojamąjį kompiuterį ir todėl jūsų akys verčiamos dirbti. Neįmanoma išgydyti galvos skausmo ir išvengti šios problemos pasikartojimo.

Nurykite skausmą malšinančią medžiagą, užgerdami vandeniu. Tai palengvina galvos skausmą, tačiau neišvengs papildomų problemų, jei nekoreguosite, kaip naudojate nešiojamąjį kompiuterį.

Atsitraukite nuo nešiojamojo kompiuterio. „Mayo“ klinika siūlo 20/20/20 taisyklę, kuri reiškia, kad kas 20 minučių nukreipkite akis į tai, kas yra bent 20 pėdų nuo jūsų, bent 20 sekundžių.

Kreipkitės į akių gydytoją, kad patikrintumėte savo regėjimą, jei nešiojate korekcinius lęšius ir daugiau nei metus nesilankėte patikrinime.

Palikite kompiuterio sritį. Ištieskite kūną atlikdami paprastus pratimus arba kelias minutes atsigulkite užmerktomis akimis. Tai ne tik palengvina galvos skausmą, bet ir atnaujina visą jūsų kūną.

Padėkite nešiojamąjį kompiuterį mažiausiai 20 colių atstumu nuo akių. Jei kyla sunkumų skaitant ekraną, padidinkite šrifto dydį kompiuteryje spustelėdami mygtuką „ctrl“ ir „+“ ženklą tuo pačiu metu. Sumažinkite šrifto dydį spustelėdami „ctrl“ ir „-“ mygtukus tuo pačiu metu.

Išjunkite monitorių savo kompiuteryje, bet palikite ekraną aukštyn. Jei ekrane yra akinimas, tai gali būti jūsų galvos skausmo priežastis. Pakeiskite nešiojamąjį kompiuterį, sėskite kitur arba sureguliuokite langų žaliuzes, šviestuvus ar užuolaidas, kad pašalintumėte akinimą.

Dažnai dulkinkite nešiojamojo kompiuterio ekraną. Ekrano dulkės sumažina kontrastą nešiojamojo kompiuterio ekrane. Tai taip pat prisideda prie atspindžio ir akinimo problemų.

Jei akys dažnai jaučiasi sausos, visą dieną naudokite dirbtines ašaras. Tai padeda sumažinti akių skausmą ir sumažina tikimybę, kad jums dar labiau skaudės galvą.

Patarimas

  • Naudodamiesi nešiojamu kompiuteriu, visada naudokite tinkamą apšvietimą. Žvilgsnis nuo ekrano neryškiame ar tamsiame kambaryje padidina jūsų akių traumos tikimybę. Jei bandote išvengti akių skausmo, naudodamiesi namų priemonėmis, tačiau vis dar turite galvos skausmą, dvigubą regėjimą, diskomfortą akims ar kitus regėjimo pokyčius, kreipkitės į gydytoją. Jums gali kilti pagrindinė akių problema, tokia kaip nepataisytas regėjimas arba akių raumenų pusiausvyros sutrikimas. Venkite naudoti akių lašus, kurie mažina paraudimą jūsų akyse. Dėl įprasto vartojimo gali pablogėti akių problemos. Dirbtines ašaras galima naudoti tiek kartų, kiek reikia, nesukeliant kitų problemų.


Žiūrėti video įrašą: Kodėl skauda galvą? Galvos skausmas priežastys. Kaip panaikinti galvos skausmą? Eimantas Venckus (Gegužė 2022).


Komentarai:

  1. Doulmaran

    Bravo, kokie yra teisingi žodžiai... puiki mintis

  2. Baha Al Din

    vertingos informacijos

  3. Effiom

    It agree, this remarkable message

  4. Victoriano

    There is something in this and the idea is excellent, I support it.

  5. Alarick

    I agree, your thought is just great

  6. Kylar

    Education is what remains after everything we have been taught is forgotten. If you like to ride, go to hell. Women love with their ears, and men love wherever they have to. Girl, do you speak French? Once I leave the restaurant, and some bastard stepped on my hand ...



Parašykite pranešimą