Patarimai

Ką reiškia aukštas HDL lygis?

Ką reiškia aukštas HDL lygis?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

DTL arba didelio tankio lipoproteinas yra susijęs su cholesterolio kiekiu organizme. Remiantis Amerikos širdies asociacija, DTL lygis kraujo tyrime yra nuo 40 iki 50 miligramų viename decilitre, arba mg / dl, laikomas normaliu. Virš 60 mg / dl koncentracija laikoma aukšta. DTL lygis yra svarbus numatant širdies ligų riziką. Aukštas lygis rodo mažesnę ligos riziką.

Ką veikia HDL?

DTL dažnai vadinamas „geru“ cholesteroliu. Lipoproteinai yra transporteriai, per kraują nešantys cholesterolį. DTL pašalina cholesterolį iš periferinių audinių ir perneša jį į kepenis, kur jis gali išsiskirti iš organizmo. Jie taip pat apsaugo organizmą, užkertant kelią cholesterolio ir lipidų įsisavinimui ląstelėse. Taigi padidėjęs DTL padeda apsaugoti širdį.

O kaip MTL?

Mažo tankio lipoproteinai arba MTL yra žinomi kaip „blogasis“ cholesterolis. MTL pernešamas cholesterolis greičiau patenka į audinius ir arterijas, kur gali sudaryti arterijas blokuojančias plokšteles. Todėl didelis MTL lygis, viršijantis 160 mg / dl, yra širdies ir kraujagyslių ligų žymeklis. Jei yra kitų rizikos veiksnių, tokių kaip širdies ligos, rūkymo, padidėjusio kraujospūdžio, diabeto ar vyresnio nei 45 metų vyrų ir 55 metų moterų, anamnezė, gydytojai gali rekomenduoti sumažinti MTL iki mažiau kaip 130 mg / dl.

Bendras cholesterolio lygis

Bendras cholesterolis yra DTL, MTL ir kitų lipoproteinų, esančių kraujyje, matas. Norimas kiekis yra 200 mg / dl ar mažesnis tiems, kurie neturi kitos širdies ligos rizikos. Kai bendrojo cholesterolio kiekis viršija 240 mg / dl, širdies ligų rizika padvigubėja.

Bendrojo cholesterolio / DTL santykis

Bendrojo cholesterolio ir DTL santykis laikomas geriausiu širdies ligų rizikos rodikliu. Kadangi DTL saugo širdį ir kraujagysles, DTL lygio padidinimas gali būti toks pat svarbus kaip bendro cholesterolio mažinimas. Žmogui, kurio santykis yra 3,4, o vyrams - 3,3, o moterims - pusė vidutinės širdies ligų rizikos. Asmuo, kurio santykis yra 24 vyrams, arba 11 moterų, turi tris kartus didesnę riziką.

Kaip galima padidinti DTL?

DTL lygį galima padidinti derinant dietą, mankštą ir teigiamus gyvenimo būdo pokyčius. Štai keli žingsniai link aukšto HDL lygio:

• Aerobinis pratimas mažiausiai 30 minučių tris kartus per savaitę kiekvieną savaitę pakelia DTL lygį. • Rūkymas mažina DTL ir padidina bendrą širdies ligų riziką. Mesti rūkyti, kad būtų sveikesnė širdis. • Dėl sveikų riebalų padidėja DTL lygis. Išmėginkite avokadus, alyvuogių aliejų, riebią žuvį ir žuvų taukus. • Tirpus pluoštas mažina MTL ir padidina DTL. Vaisiai, daržovės ir avižiniai dribsniai yra geri.

Ar yra vaisto, kuris padidina DTL?

Dauguma vaistų nuo cholesterolio terapijos yra siekiama sumažinti MTL lygį, o kai kurie cholesterolio kiekį mažinantys vaistai mažins ir DTL, ir MTL. Dieta ir mankšta yra geriausias pasirinkimas dabar.