Patarimai

Kaip mažinti nervų skausmą mažuoju pirštu

Kaip mažinti nervų skausmą mažuoju pirštu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mažojo piršto nervą gali sukelti uždegimas viename iš piršto sąnarių. Tačiau nervo skausmas gali kilti dėl kitos sąnario, tokios kaip alkūnė, uždegimo. Remiantis Painclinic.org straipsniu „Nervų skausmas“, vienas ulnarinio neurito (alkūnės nervo skausmo) simptomas yra „skausmas ir dilgčiojimas alkūnėje ir dilbio vidinėje pusėje iki mažojo piršto“. Taigi žmogui gali prireikti gydyti piršto ir alkūnės uždegimą. Gydymas paprastai apima poilsį, ledą, šilumą, vaistus ir mankštą.

Nustatykite, ar jūsų mažojo piršto nervo skausmą sukelia uždegimas kitoje srityje, pavyzdžiui, alkūnėje. Kreipkitės į gydytoją, jei jums reikia patvirtinimo. Kelias dienas ilsėkitės ranka ir pirštais ir venkite bet kokios sportinės veiklos.

Įdėkite ledą į didelį dubenį ar puodą šalto vandens. Įdėkite pirštą į ledą 15 - 20 minučių. Kitas, jei įtariate, kad alkūnė sukelia mažus pirštų nervų skausmus, įdėkite ledo į ledo paketą arba rankšluostį. Apriškite alkūnę arba suriškite ledo paketą arba rankšluostį (surišimui naudokite vonios rankšluostį). Įsitikinkite, ar ledas suspaustas tiesiai prieš skausmo šaltinį. Ledus palikite vietoje 15 - 20 minučių. Kartokite abi procedūras kas 3–4 valandas visą dieną. Tęskite ledo terapiją, kol pradinis uždegimas ir skausmas praeis.

Dideliame dubenyje ar puode užpilkite labai šiltu vandeniu. Įdėkite pirštą į dubenį ar puodą 15 - 20 minučių. Toliau naudokite šildymo pagalvėlę ant alkūnės 15 - 20 minučių. Kartokite abi procedūras du tris kartus per dieną, kol praeis nervų skausmas.

Kai uždegimas ir patinimas sumažės, atlikite šiuos pratimus savo mažajam pirštui ir alkūnei: Suimdami pirštus kartu ir ištiesdami, lėtai sulenkite visus pirštus žemyn taip, kad piršto galiukai liestų viršutinę delno dalį. Laikykite šią poziciją 15–30 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Atlikite 10 pakartojimų. Tada padėkite ranką ant lygaus paviršiaus. Pradėdami nuo mažojo piršto ir laikydami delną plokščią ant stalo ar paviršiaus, kiekvieną iš keturių pirštų pakelkite atskirai aukštyn ir laikykite tą poziciją 15–30 sekundžių. Atlikite 10 pakartojimų.

Galiausiai laikykite ranką tiesiai priešais save ir sulenkite riešą taip, kad pirštai būtų nukreipti žemyn. Paimkite laisvą ranką ir patraukite atgal ant pirštų, išlaikydami alkūnes tiesiai. Laikykite šį judesį 20–30 sekundžių, tada atsipalaiduokite. Atlikite šį paskutinį pratimą du kartus per dieną.

Patarimas

  • Jei žinote, kad alkūnė sukelia nervo skausmą piršte, galbūt galėsite gydyti tik alkūnės simptomus. Jei kyla abejonių, tęskite gydymą ledu ir ibuprofenu. Ledas padės sumažinti sunkiausią jūsų uždegimą ir patinimą (ribojant kraujotaką). Šiluma paskatins jūsų mažojo piršto ir alkūnės kraujotaką. Tempimas padės sumažinti nervo įtampą.

Patarimas

  • Niekada nedarykite reabilitacijos pratimų, kol nesumažėjo pradinis uždegimas ir patinimas. Tai gali sustiprinti jūsų skausmą ir traumas.


Žiūrėti video įrašą: 5 nesudėtingi pratimai, kurie padės išvengti nugaros skausmo (Birželis 2022).


Komentarai:

  1. Werian

    Ar pats supranti?

  2. Edlyn

    Kaip juokingai tai skamba

  3. Placido

    Aš patvirtinu. Ir su tuo susidūriau. Aptarsime šį klausimą.

  4. Garren

    I think it is - a serious mistake.

  5. Carlaisa

    Prie manęs nesiartina.

  6. Diederich

    Aktualus. Can you tell me where I can find more information on this issue?

  7. Faumuro

    Manau, kad tai labai įdomi tema. Siūlau aptarti tai čia arba į PM.



Parašykite pranešimą