Patarimai

Kaip tikėtis gleivių


Gleivės, sudarytos daugiausia iš glikozilintų baltymų ir neorganinių druskų, apsaugo jūsų kūną nuo patogenų, toksinų ir dirginančių garų. Infekcijos metu, pavyzdžiui, peršalus, jūsų kūnas padidina savo gleivių gamybą, kad galėtų sulaikyti virusą. Tačiau per daug gleivių gali sukelti diskomfortą. Pašalintos gleivės leis geriau jaustis ir greičiau iš organizmo pasišalinti patogenams.

Išgerkite mažiausiai aštuonis 8 v.š. stiklines vandens kiekvieną dieną. Likdami hidratuoti, gleivės išstumia, todėl jos lengviau kosėja.

Užvirkite du puodelius vandens ir supilkite juos į didelį dubenį. Padėkite rankšluostį per galvą ir pasilenkite virš dubenėlio. Kvėpuokite garu. Arba uždarykite vonios duris penkias minutes karštu dušu. Šiluma ir drėgmė atpalaiduoja gleives, todėl lengviau kosėja.

Atsisėskite, pasilenkę šiek tiek į priekį. Įkvėpkite per nosį, kaip įprasta. Prieš švelniai, bet stabiliai tris kartus iš eilės, palaikykite kvėpavimą dvi sekundes.

Valgykite dubenį vištienos sriubos, kai esate labai sustingusi, kad sumažintumėte gleivių kiekį ir storį. Pagal 2000 m. Omahos Nebraskos medicinos centro tyrėjų atliktą tyrimą, vištienos sriuba slopina tam tikras organizmo ląsteles, atsakingas už gleivių gamybą.

Patarimas

  • Nustokite kvėpuoti garu, jei jaučiatės apsvaigęs, svaigulys ar alpimas.