Patarimai

Pagrindiniai Katana pratimai


„Iaido“ yra kovos menas, piešiantis ir pjaustantis japonišku kardu, arba katana. Nors senovės Japonijoje įvairiose mokyklose vystėsi skirtingi iaido stiliai, jie visi mokė kardų techniką pjaustymo pratimais ir kata ar formomis. Iaido taip pat yra tam tikros psichinės disciplinos forma vidiniam charakteriui ugdyti. Šiais laikais iaido praktikai kasdien naudojasi iaito kardu - katana kopija, kuri nėra skustuvo aštri. „Iaido“ instrukcija nerekomenduojama vaikams, nors „dojos“ paprastai peržiūri pareiškėjus kiekvienu atveju atskirai.

Formalumai

Prieš išmokdami iškirpti ir nupiešti kardą, jums reikia instrukcijų apie protokolus, susijusius su iaido tradicijomis ir saugos procedūromis. Šie pagrindiniai „mankštos“ pratimai: įėjimas į dojo, klasės pradžia ir pabaiga, nusilenkimas katanai, katanos paėmimas ir padėjimas ant žemės, kardo pritvirtinimas prie diržo ir kardo valymas, nešimas ir laikymas. Taip pat išmoksite tris pagrindines pozicijas: shoden, chuden ir okuden. Nors „shoden“ yra pradinė padėtis, kurioje jūs atsiklaupiate abiem keliais, „okuden“ yra stovint. Dėl chudeno jūs pradedate keliu aukštyn, o keliu žemyn.

Rankena ir sūpynės

Investuokite į tris kardus: medinį praktikos kardą, nuobodu metalinį praktikos kardą ir gyvą peiliuką. Saugumo sumetimais instruktorius turi apžiūrėti ir patvirtinti gyvą peiliuką, kad galėtumėte jį įnešti į dojo. Kaip pradedantysis, naudosite medinį kardą. Tik pasiekę aukštą pažymį, galite treniruotis su gyvu peiliuku. Norėdami atlikti piešimo ir kirpimo pratimus, turite žinoti, kaip sugriebti ir pasukti kardą. Įsivaizduokite, kad nykščiu ir pirštais, apvyniotais už rankenos, patraukiate beisbolo lazdą. Panaši rankena viena ranka į priekį naudojama katanai, išskyrus rodomąjį pirštą. Norėdami sugriebti dvi rankas, antrą ranką apvyniokite už rankenos, esančios žemiau kumščio, palikdami tarpą tarp rankų. Pirmasis pasimokymas yra susijęs su horizontaliu pjūviu. Šis trijų žingsnių pratimas apima kardo nupiešimą, sukimo momento pridėjimą ranka ir pečiu ir greitą riešo lenkimą padidinant sukimosi greitį.

Būdai sumažinti

Iaido instrukcijų metu išmoksite nukreipti kataną į taikinį ir greitai bei švariai pjaustyti iš įvairių medžiagų, tokių kaip audinys ar vaisiai. Taip pat atliksite horizontalius, vertikalius ir įstrižus pjūvius. Šie pratimai atliekami formaliai lėtai, kad išmoktumėte technikos saugiai. Jūs geriau susipažinsite su skirtingais rankenomis, tokiomis kaip priekinė rankena ir atvirkštinė rankena. Pjovimo judesys užbaigiamas chiburi arba kratymas krauju nuo katanos. Norėdami atlikti pagrindinį pjovimo pratimą, pradėkite nuo kojų pečių atstumu vienas nuo kito. Naudodamiesi dviem rankomis, pasukite kataną per galvą visa apimančiu judesiu. Kai kūnas atsigauna, leiskite klubams panirti ir pasukite kardą atgal žemyn į taikinį, pavyzdžiui, mažą lazdelę. Pakartokite šį pjūvį 10 kartų, lėtai judindami kūną ir kardą kaip vieną vienetą.

Kata praktikuoja

„Iaido“ treniruotėse mokomasi kata, judesių seka prieš įsivaizduojamą varžovą. Kiekvienoje katoje yra tie patys keturi elementai: nupiešti kardą, pjūvį, nuplėšti kraują nuo kardo ir apsiauti kardą. Kiekviena kata pristato skirtingą puolimo ir gynybinių judesių seką, kuri prasideda nuo stovimo, vieno kelio į viršų arba sėdėjimo padėties. Norėdami išmokti pirmąją kata, pradėkite nuo kelių, kai sėdite ant kulnų. Pakilkite į vieną kelio padėtį, nubrėžkite kataną ir atlikite horizontalų pjūvį viena ranka. Kitos pagrindinės kata formos sujungia katanos piešimą su pjūviu ir gynybiniu bloku, po kurio eina antras pjūvis.

Šaltiniai