We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Daugumą tirpių ar netirpių skaidulų sunku paversti skysčiais, norint gauti skaidulų dietą, nes miežuose, avižose ir ankštiniuose jos yra pastovios. Tačiau daugelyje vaisių ir daržovių yra daug skaidulų, kurias galima sumaišyti į dietą, kurioje yra daug skaidulų. Tai padės ne tik numesti svorio, bet ir išvalyti žarnyną ir storąją žarną nuo to, ką jie nešiojo. Prieš pradėdami laikytis dietos, pasitarkite su gydytoju ar dietologu.
Daržovės
Yra daugybė daržovių, turinčių neįtikėtinai daug skaidulų, tačiau nebūtinai labai skanios gaminant jas į sultis. Tačiau keletą galima sukurti maišytuve, pavyzdžiui, brokolių sulčių ir morkų sulčių. Įdėjus šias šviežias daržoves per sulčiaspaudę, bus galima purtyti, kuris nebūtinai turės daug skonio, bet labai daug skaidulų. Kratiklį reikia gerti ryte ir naktį, tarp jų - kiti labiau patinkantys kokteiliai. Masiškai gaminamose daržovių sultyse taip pat yra daug skaidulų, tačiau jose yra cukrų ir kitų ingredientų, kurių galbūt nenorite laikytis savo racione, todėl prieš gerdami juos perskaitykite etiketes.
Vaisiai
Vaisiai, greičiausiai, yra labiau malonus būdas, kai reikia laikytis griežtai skystų dietų, nes jie yra saldesni ir lengviau geriami skystu pavidalu. Kai kurie vaisiai, kuriuose yra didžiausia skaidulų koncentracija, yra obuoliai, bananai, uogos, apelsinai, bananai ir, žinoma, liūdnai pagaminta slyva. Iš šių sulčių galima pasigaminti kokteilius ar kitokius kokteilius arba patiems. Riešutus, kuriuose yra daug skaidulų ir baltymų, pavyzdžiui, anakardžius, taip pat galima maišyti ir sudaryti maistingesnį patiekalą, kai dietos metu yra daug skaidulų, nes vien tik vaisių sultys per ilgą laiką nėra maistingos ir sveikos.
Sriubos
Sriubos su daržovėmis, turinčiomis daug skaidulų, taip pat yra puikus būdas laikytis dietos, kurioje yra daug skaidulų. Lęšių sriuba, bulvės ir saldūs žirniai ar pupelės sumaišomi kartu, kad būtų gardi sriuba, kurioje gausu skaidulų. Visos pupelės yra puikus skaidulų šaltinis, kuris padės išvalyti žarnyną ir numesti svorio. Net sultinyje, kurį naudojate sriubai gaminti, jame bus tam tikras ląstelienos kiekis ir jis išliks mažai riebus. Sriubos yra puikus būdas skaniai pavalgyti tarp skaidulinių vaisių ir daržovių kokteilių.
There is something in this. Thank you for your help in this matter, maybe I can also help you with something?
There is nothing to say - keep silent, so as not to clog the topic.
mmm)) so cool))
Pamiršau tau priminti.
amžinai tu toks nesi!!
It's time to erect a monument to the author during his lifetime. Who agrees?
Tikiu, kad darai klaidą. Galiu apginti savo poziciją. Rašykite man į PM, pakalbėsime.
You have an entertaining and interesting article. Unlike most other similar ones, there is a minimum of water!