Informacija

Kaip apskaičiuoti pakeltą svorį

Kaip apskaičiuoti pakeltą svorį



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Traukimas yra paprastas jėgos pratimas, kurio metu naudojamas jūsų kūno svoris. Skirtingai nei pushups, kurie naudoja tik dalį savo svorio, pullups pakelia 100 procentų jūsų kūno svorio. Papildomam iššūkiui galite naudoti papildomus svorius, taip pat savo kūno svorį. Kai apskaičiuosite pakeltą svorį, įsitikinkite, kad pridėjote papildomą svorį savo.

1 žingsnis

Pasverkite save ant vonios svarstyklių. Tai bus jūsų traukimo svoris, jei nepridėsite papildomo svorio.

2 žingsnis

Sudėkite bet kokio svorio, kurį pridedate prie savo kūno, svorį. Pvz., Jei dėvite 20 svarų svorio liemenę ir du 2 svarų kulkšnies svorius, tuomet jūs turėtumėte papildomus 24 svarus.

3 žingsnis

Pridėkite bet kokius papildomus svorius prie savo kūno svorio, kad gautumėte bendrą jūsų traukimo svorį. Pvz., Jei jūs sveriate 180 svarų ir pridedate 24 kilogramus papildomo svorio, tuomet jūs iš viso keliate 224 svarus.